寝る前には必ずストレッチしています。身体が柔らかくなりました。

恥ずかしながら、何もしてない状況です。

昔はがっつり筋トレ頑張ってたけど、定年前にからだを壊してから、筋トレもご無沙汰。ちょうどいい体づくり、今の自分には必要なフレーズ。最近はウォーキングかなり頑張ってます。

サイクリングをしています。

ラジオ体操

気楽に動いてます。

みなさんが「これなら無理なく続けられている！」と工夫している食事の習慣や、お気に入りの食材について教えてください♪

私は淡麗系のラーメンが好きです🍜

こんにちは😊コミュニティスタッフのニコりんです！

毎日の健康や体づくりについて、
ちょっとした悩みや意識していることはありませんか？

美しくなるため、健康第一を目指していると、同年代より若々しくいたい、ヘルスケアやフィットネスについて気になることが出てくるものですよね🧘‍♀️🏃‍♂️

みなさんが普段心がけていることや、ボディメイクや食事管理での素朴な疑問、続けるのが難しくて挫折しそうなことなど、感じていることをぜひ教えてください🌱
最近の良いニュースや楽しかった出来事、製品・サービスを使ってみた感想なども大歓迎です🎉

健康や体づくりで意識していることや悩みは何ですか？🤔

例えば…
最近、朝のストレッチを始めてみました🙆‍♀️体が少しずつ軽くなってきて、気分も前向きになる気がします☀️お気に入りのヨガマットを使っているので、続けるのが楽しいです🧘‍♂️

運動は苦手なのですが、食事管理アプリを使ってみました🍎最初は面倒に感じましたが、記録することで自然とバランスを意識できるようになりました✨まだ改善の余地はありますが、少しずつ頑張りたいです💪

仕事が忙しくて体づくりが後回しになりがちです💦どうしても挫折しそうになる時は、好きな音楽を聞きながら短時間でも体を動かすようにしています🎧みなさんはどんな工夫をしていますか？📝

どんな小さなことでも大丈夫です！みなさんの気持ちやヒントをお聞かせいただけるとうれしいです😊コメントや投稿を楽しみにしています✨

近くにできたラーメン屋さんが気になってます。