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usapon(id7874545)

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from:usaponさん

2020年05月19日 15時45分17秒

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プランクを始めました。ノーマル1分半+サイド左右1分を日に1回。軽い内容ですが毎日やってるとそれなりに効果あります。あまり頑張りすぎても続かなくなりそ

from:usaponさん

2020年04月14日 15時15分09秒

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体重を落としたい…と思っていますがなかなか叶いません。引き続き室内でできるエクササイズをがんばります!

from:usaponさん

2020年03月21日 14時02分19秒

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野菜とタンパク質を意識的に摂るようにしています。