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from: シオさん
2026/05/21 22:56:08
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食事の時には最初に野菜を食べ、タンパク質のおかずを食べて、最後にご飯などの糖質をとるようにしています
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from: シオさん
2026/05/21 22:56:08
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食事の時には最初に野菜を食べ、タンパク質のおかずを食べて、最後にご飯などの糖質をとるようにしています
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