水分補給や塩飴を持って外出します。今年も猛暑がだんだん増えています。ネッククーラーなどの備品も使っていきたいです。

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毎日、血圧、体重のチェックをしています。これにより食事や運動を継続しようと思う気持ちが出てくるので大切な習慣だと思いました。健康寿命を延ばすには計測と

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