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更年期で困ったことと克服するコツ

こんにちは。コミュニティスタッフのホルミンです。年齢やライフステージの変化とともに、更年期ならではの体調や気持ちの揺らぎを感じることがある方も多いので

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日々の暮らしの中で、心に余裕がない、疲れているな、ストレスがたまっているな…と感じた時。意識して深呼吸を心がける、大切にしています。

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宜しくお願いします。更年期真っ最中、ホルモンに翻弄されています。

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よろしくお願いします

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女性特有の悩みが解決できたら良いです。

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ホルモンの働きについて学んだり、加齢に伴うホルモンバランスの崩れなど、これからも体調管理に気を付けていきたいです📝🌠よろしくお願いします!☘️

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健康を大切にしています。

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よろしくお願いします。

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大切にしていることは、幸せに生きる事歳をとったら、のんびりと自分の好きな様に生きる事…老後になったら、先の方が短いから悔いの無いようにしたいんです♪

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更年期に悩まされて、ついイライラしがちですが…最近は「小さな楽しみ」を見つけるのを意識してます。今日は好きな飲み物でリラックスしてます。

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左の腕が飛ぶように痛くてうずくまっていたら年上のパート仲間が、それ四十肩だからほって置いても治るよ。あと体がほてったり落ち込むけど、それ更年期だから。

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体の疲れを取るために睡眠の質を上げようとしています。

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よろしくお願いします。男の更年期、老化対策の一助になりますように。

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出産以降、ホルモンの変化に影響されっぱなしの人生です。少しでも楽しく元気に過ごせるヒントを見つけられたら！と思っています。

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困った時の女の園であって欲しい。

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周りにも役立てるよう、学んでいきたいです。

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不調を感じたら家族で協力して無理せずに生活しましょう！！

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母は体温も血圧も低過ぎる人でしたが、更年期で上がって人並みになり、更年期が喜ばしい人でした。

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３．４時間ごとに目が覚める。すぐにカーっと熱くなり発汗。真冬でもシーツまでぐっしょりの汗。疲れます。最近少し汗がマしになりましたが、、相変わらず熱いで

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頑張りすぎないようにしています

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更年期は女性ホルモンのバランスが崩れる時ザクロジュースや大豆イソフラボンを取るようにしていました大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするようで黄

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最初は命の母でなんとかしのいでたけど結局婦人科で漢方出してもらうようになりました。

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無理しないことが一番

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色々知りたいです。

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ホルモンケアってどういう事が出来るのか興味があります。

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みんなで助け合える場になって欲しいな。

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突然痛くなかったところが痛くなったり、目まいがしたりと、突然な事が多すぎて、全くわかりません。皆さんの意見を聞いて色々と学べたら嬉しいです。

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ホットフラッシュと顔と腕だけがすごく熱く首から下が冷えています色んな症状がありますがこれといった対策とかはしていません皆さんの参考にしたいです

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気にしないように無理しないように

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鍼灸治療

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