血液サラサラ化計画

２週間体質改善メニュー

１日目　　　朝　　　トースト１枚、ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　ゆで卵、トマト、コーヒー
　　　　　　　夜　　　ゆで卵、キュウリ、人参、セロリ、等のサラダ、酢漬けの野菜（梅干しでもＯＫ）

２日目　　　朝　　　トースト１枚、ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　夜　　　ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、コーヒー、酢漬けの野菜（梅干しでもＯＫ）

３日目　　　朝　　　ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　野菜サラダ、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー
　　　　　　　夜　　　ゆで卵、羊肉（豚肉）、セロリ、トマト、コーヒー、酢漬けの野菜（梅干しでもＯＫ）

４日目　　　朝　　　ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　野菜サラダ、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー
　　　　　　　夜　　　ゆで卵、チーズ、ほうれん草（おひたし）、コーヒー

５日目　　　朝　　　トースト１枚、ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　ゆで卵、ほうれん草（おひたし）、トースト１枚、コーヒー
　　　　　　　夜　　　魚、野菜サラダ、トースト２枚、コーヒー

６日目　　　朝　　　トースト１枚、ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　フルーツサラダ（りんご、バナナ等缶詰はダメ）　ヨーグルト
　　　　　　　夜　　　ステーキ、トマト、セロリ、野菜サラダ、コーヒー、酢漬けの野菜（梅干しでもＯＫ）

７日目　　　朝　　　ゆで卵、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　昼　　　冷めた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ１個、コーヒー
　　　　　　　夜　　　野菜スープ、焼き鳥、トマト、キャベツ、セロリ、グレープフルーツ１個

◎　このメニューを２週間続けてください。

　　炭水化物は　一切摂取してはいけません。
　　ゆで卵は複数個ＯＫ
　　肉類は２００ｇ程度
　　サラダはﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞまたはポン酢等で（ﾏﾖﾈｰｽﾞはだめ）。
　　野菜スープは、コンソメがお勧め。
　　コーヒーが苦手な人はお茶でも可。

このメニューを実行している２週間は、水・お茶・コーヒー以外は一切
摂取してはいけません。これを破ると、１日目からやり直しです。
２週間やり通せば、体質改善（血液サラサラ）＆４〜５ｋｇ減になります。
その後は、適正な食生活を送れば、その状態を保つことができるでしょう。