今日も室内ｻｲｸﾘﾝｸﾞ終了！
12月から毎日30分ｹｲﾃﾞﾝｽ90で始めた日課も、元日以外はちゃんと毎日続いてます。
正月明けからは45分にして、ｹｲﾃﾞﾝｽも100前後を基準にして、今では110〜115をｷｰﾌﾟできるようになってきました。
ﾄﾚｰﾅｰのﾒｰﾀｰによると、45分で30km消費ｶﾛﾘｰは680〜700と言ったｶﾝｼﾞ。
最近気付いたことは、ｽﾞﾎﾞﾝのﾍﾞﾙﾄの穴が一つ変わったってｺﾄ。
いくらかは痩せてきてるのかな？

隣の自転車店のご主人に誘われて、ポタしてきました。
午前十時ｽﾀｰﾄで、16kmくらい、一時間ほどの行程。天候は晴れたり曇ったり、気温2度くらいでした。
久しぶりのMTBでしたが、全行程舗装路…
DHﾀｲﾔのｽﾗﾊﾞｲって、やっぱり進まないっすねぇ…
(^^ゞ
少し物足りないｶﾝｼﾞもあるから、午後からいつもの室内ｻｲｸﾘﾝｸﾞしようかな。

「Re:平成二十年ですか…」
> 昨年は会社の合併やら失業やら、色々ありました。（汗）

そうだったんですか。
自転車遊びなんかしている場合ではなかったのですね。
でも、酒の量を増やすのはチョット…。
気晴らしには自転車が一番なんですけど寒いんでしょうね。
心も体も健康第一に、良いチャンスを捉まえて下さい。
今年はよい年になるといいですね。

いつのまにやら年も改まって、もう小正月なんですね…
昨年は会社の合併やら失業やら、色々ありました。（汗）
失業してから無気力になり、酒の量も増え目方も増え…とりあえず師走の声を聞いてから、縁側の自転車漕ぎ運動器に毎日45分乗るようにしてます。
目方は横這いだけど、体はだいぶ動くようになってきたから、春にはそれなりに走れるようになってるんじゃないかな(笑)