teraさん　明後日の試合　楽しみですね　明日　私は手術になると思います　体調をベストへ持って行く方法は　まず睡眠時間　睡眠不足は話の外　寝すぎも駄目　普段通り（約８時間）の睡眠時間で試合開始４時間前に起床するのがベストです　人間の体は　起床後４時間後が一番動きやすいと言われています　試合が午後の場合は　試合開始４時間前に起床できるように３０分程の昼寝をすると良いのです　寝れなくとも目を瞑って体を休めることが大事　準備運動などをしてから　１時間前にトイレに行くこと　そして　５分前に　スポーツドリンクとチョコレートなどの甘いものを少々取ると良いと思います　試合　頑張ってね