美白のためにビタミンＣを果物、野菜、サプリでとりましょうとよくいいますが


ビタミンＣは一定量以上摂取しても、尿に排泄されてしまい

肌の表皮までは届かないそうです。

ただ、夏場は汗でビタミンＣも不足しがちで

体内部の機能をアップさせるために
ビタミンＣは欠かせないようです。

水と一緒で、こまめに補うように私は心がけています。