こんにちは。ユーキャン　英検対策講座の指導担当です。



10月19日はいよいよ英検1次試験ですね。受験予定の方の中には、少しソワソワしはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。

試験に臨む際は、多かれ少なかれ、誰でも緊張するものです。ただ、緊張のあまり、実力を発揮できなかったらとても残念ですね。

そこで、簡単にできるリラックス方法をご紹介いたします。試験当日にやっていただくのはもちろんですが、ぜひ今からやってみてくださいね。

まず、大きく深呼吸をしましょう。できれば、腹式呼吸がお勧めです。吸うときにお腹が膨らみ、吐くときにお腹がへこむように意識しながら呼吸を行います。気持ちが落ち着くまで、何回でもやってくださいね。

ほら、だいぶ気持ちが楽になってきたでしょう？

次に、目を閉じて、海に浮かんでユラユラしている自分を想像しましょう。広い草原に寝っころがって、心地よい風に吹かれている場面でもＯＫです。あなたが過去にリラックスした風景を思い浮かべてみるのもお勧めです。

気持ちがじわ〜と緩んできませんか？　これで、リラックス完了！

これを、できれば夜寝る前にお布団の上で試してみてください。その際はリラックスできる音楽があると取り組みやすいですよ。

これできっと当日は全力を出し切ることができるでしょう。これまでやってきたことを信じて、がんばってきてくださいね！

みなさまのご健闘を、心よりお祈りしております。
　
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10月14日（火）は、基本情報技術者講座の指導担当が、試験前のアドバイスを投稿する予定です。お楽しみに！