皆さんこんにちは。学びーズスタッフです。



先日ユーキャンでは、あの社員食堂でおなじみのタニタさんと共同開発した
「タニタ式スマートボディ講座」がデビューしました！
パチパチパチ。

食事や運動に関する正しい知識を身につけることで、
楽しくムリなく、理想のからだ作りが目指せる講座です！

一見すると、女性に特化した講座と思われがちですが、、、

「若いころは痩せていたのに...」
「昔のズボンが入らない＞＜」
「健康診断が怖い...」

こんなことを考えながらも、なかなかダイエットに踏み出せない男性も多いのではないでしょうか。
ユーキャンの「タニタ式スマートボディ講座」はそんな男性のニーズにもバッチリお応えいたします！

今回は講座デビューに合わせて、
ユーキャン男性社員が、ガチでダイエットに挑戦！

題して
「特別企画　目指せマイナス５kg！
30代男性社員の本気ダイエットレポート！！」
パチパチパチ（本日２回目）

挑戦するのは、ユーキャン社員でタニタ講座の開発を担当した池谷さん（38歳・♂）。
好きな食べ物は、ラーメンとビール（ｷﾘｯ）という、この企画に持ってこいの男性です。笑

そんな池谷さんの詳しいプロフィールはこちら



身長：165cm
体重：70.4kg
体脂肪率：22.7％
BMI：25.8
体内年齢：38歳
運動習慣：デスクワーク中心で運動不足気味...。

目標：人生初の70kg台、BMI25オーバーに焦りを感じ、ダイエットを決意。
とりあえず3ヵ月で標準の範囲を目指したい！

というわけで、さっそくカリキュラムに沿って、実施してもらいました。

１、まずは目標体型を設定



池谷：受講生専用webサイトで「からだ目標」を設定しました。
なりたい体型を選択するたけで、理想の体型の詳細が分かるんです。
その体型になるために、１日あたり何カロリー減らせば良いのかがわかり、目標が明確化できました！

スタッフ：なるほど、カンタンな操作で理想の体型がわかっちゃうんですね、これは便利かも♪


２、あとは実践あるのみ！

実践その１：毎日朝と晩の２回、体組成計に乗る



池谷：とりあえず今までの生活は変えず、毎日朝と夕方の２回、
体組成計に乗ってからだの状態をチェックすることにしました。
データの管理は、リレーキーを使えば自動的にwebサーバーに転送できるのでとても簡単でした！

スタッフ：へー、データがwebにカンタンに転送できるんですねー。


実践その２：歩数計をいつも持ち歩く



池谷：歩数計は私にとってお守りのようなものでした。
持っているだけでダイエット中であることをいつも意識するようになりますし、
今どのくらい歩いたかな？と１日に何回もチェックすることで自然に歩く歩数も増えていきました。

スタッフ：確かに、意識しながら歩くと、全然違いますよね！


実践その３：食べたものとカロリーをwebサイトに記録する



池谷：毎日食事の記録をつけることで、自然に食べたもののカロリーを意識するようになりました。
我慢するのが苦手なので、大好物のラーメンだけは我慢しないことにしました（汗）。
ただし、惰性で食べるのではなくて、本当に食べたいと思ったときだけ、よく味わって食べるようにしました。

スタッフ：うんうん、ムリをしないことが、ストレスを溜めない秘訣かもしれませんね♪

...実践したことは、この３つだけ。
ムリせず、できる範囲のことを着々と実践していく池谷さん。
するとからだにある変化が...


●１ヵ月経つと...



池谷：開始から１ヵ月くらい経つと、徐々にからだの変化を実感しました。
食事や運動の記録と体組成の記録を両方つけていると、原因と結果の関係がはっきり見えてくるので、
あまり意識しなくても生活習慣がだんだん変わってきました。

池谷：これまではなんとなく惰性で食べていたことに気づき、「大盛り無料サービス」の店でも
本当にお腹がすいているとき以外は大盛りにしなくなりました（笑）。
また、よく噛んでゆっくり味わうようにしたら、
食べ物の本来のおいしさがより感じられるようになりましたね。


●２ヵ月経つと...



池谷：２か月くらい経ってグラフがきれいな右肩下がりになってくると、
体組成計に乗るのがますます楽しくなってきました！
ウエストのサイズもベルトの穴３つ分縮まり、
以前はきつかった服も余裕で着られるようになりました。

そしてついに３ヵ月...


●果たして結果は...





池谷：最初は本当にやせられるか半信半疑でしたが、無事目標を達成することができました。
タニタ式のダイエットは無理な食事制限やきつい運動をすることなく、
ある程度時間をかけながら生活習慣として自然に定着するので、
安全で効果も高い方法だと感じました。

実践から６ヵ月経った今でもリバウンドすることなく、からだも軽く感じられ、体調も良好です。

無事に目標が達成できた池谷さん、お疲れ様でした。
リバウンドもなく、体調を自然に維持できていることも自信になりますね。
以上、体験レポートをお届けしました！



理想のボディを手に入れるためには、一人では難しいことも多々あります。
「タニタ式スマートボディ講座」なら、必要な機器やパーソナルトレーナーのアドバイスなど、サポートも充実♪
これまで一人でダイエットに挫折してしまった経験のある方でも大丈夫です。

タニタ式スマートボディ講座の詳細は、こちらに詳しく載っていますので、
ぜひチェックしてみてください♪
http://www.u-can.co.jp/course/data/in_html/1310/?il=manabies_sta_47_20130416