丈夫なひとになるには（子供を育てるには）消化吸収しやすいもの。と太陽光線を適度に浴びること。

この場合の消化吸収の意味は、

その調理法と同じ意味が、

食材の質もが（餌や栽培方法）関係（消化吸収に）します。


適度の太陽光の生活は、より質の劣る食材に対し寛容に、言い換えれば、ある程度は強くなる。

ということです。

どこかお料理教室月一とか貸してください。都内希望。