ダイエット始めました
実は4年前の　写真が出て来て....全然違う自分にびっくり...

今痩せないでいつ痩せるんだ？
ということで
昨日から本格的ダイエットしています。

糖分　脂肪分はとらないことが大前提なので

ケーキとか　アイスクリームとか　和菓子とか　そういうものを
とらない。絶対にとらないこと

空腹感を感じた時はお茶をのむこと

便秘はしないこと
尿を沢山出すこと

汗を出す（ルームランナーを使う）

朝晩体重計にのる

これだけのことを実践

今朝は1.8キロ減量していました
子の調子が日常になるように　普通に生活していきます
ダイエットと力むと　ダイエットって挫折しちうので...

ま...生活改善ってかんじですね