ども、、、血圧測定しました。




今はこのくらいですが、、数年前はひどかった。。。
頭がいたくなったとき、、血圧２００なっていたときありました。

健康診断で２２４って数字でたときびっくりしました。
睡眠障害、塩分過多、ストレス。



今の現代社会は結構いるかもしれません。自分の親の世代より、２０，３０代は早く死ぬっていわれています。

つまり６０，７０代くらいで死ぬってことです。




夜の血圧、、夜はこんな感じです。

家での血圧なので、そとは高くなります。



夏は５〜１０はここから下がると計算しているので、


下がり癖をつけるのが一番なのかもしてません。


あれから塩分はあまりとらない生活だったので、いい感じですが。。


運動より減塩が一番いいんじゃないかなとおもいます。
ストレス、睡眠不足　　


派遣じゃこれをクリアするのは難しいかもしれません。




寝不足を補うのは、ほとんど塩分とらないで生活するくらいじゃないと
下げるのはむずかしい。


ストレス社会なので・・・


それまでは塩分取りすぎ、、だったから自分は下げやすかったのかもしれません。
お菓子　毎日一袋　たれにどっぷりつけ、焼肉　味噌汁　大好物　炭酸飲料好き


これを学生時代毎日　生活でした。　　鼻血は１週間に３回はでる勢いでした。