今日は11月最終日　今月はレースを含めて236キロ

　奈良に向けて暗雲が・・・

　ま～奈良は楽しく走ろう！

　日曜は枚方マスターズの練習会に参加

　明日は整骨院に行き少しでも故障の箇所をメンテしよう！！

　

　大阪マラソン日曜走ってきました！

　故障中につき　う～んです

　3時間07分17秒　　総合594位

　奈良もエントリーしている　完走だけはしよう！！

　今日は11.11キロ　　やはり腸腰筋・股関節が痛む・・・

　大阪　大丈夫やろか？？？

　ま～ボチボチがんばろう！

　あ　今年のワイン赤と白　割にいい酒だった　家内が買ってきたが

　1本1700円くらいだったよう！！

　ちょっとハッピー

　今日は2日ぶりに走れた、南大阪サイクルロード！

　16.22キロジョグ・・・・・　腸腰筋から股関節　痛みがひどい

　何とか大阪は完走したいが。　今日奈良マラソンも引換券が送ってきた

　ゼッケンNo.210　疲れも取れないな～　今日は早く寝よう！睡眠が一番

　大阪マラソンまで2週間を切ってしまった・・・

　今月に入って風邪で寝込み練習量が激減

　10・11日は全国マスターズ駅伝で東京遠征・・・

　ま～ぼちぼち走ろう　とにかく完走だけは！！！

　という　おやじでした！