昨夜は久しぶりに銭湯へ行った。

短時間で一気に全身が温まり、血行が良くなり、自律神経のバランスも良くなり、何と言っても睡眠の質が上がった。

いつも夜中にトイレで目が覚めるが昨日は覚めなかった。夜中にトイレに行きたくなるのはからだが冷えているからで、いつもシャワーで済ませてしまっているから。

やっぱり湯船に浸かれてるときは体調もいいもんなー。できるだけ湯船に浸かろう。