一人暮らし始めると、どうしても
いろいろ考えたりして
寝つきが悪くなるね。

この度妻が急死して
それこそ半世紀ぶりに
一人暮らし始めて
寝つきが悪くなったのを感じ
かといって深酒もしたくないので
どうしようかと思っていた。

それに風邪気味だったこともあり、
ここ暫くは外出せず、家で安静に過ごしていたら
ますます寝つきが悪くなった。

で、昨日は用事もあったので思い切って１０時ごろから１５時ごろまで
外出し歩き回ったら、疲れていたせいか２１時３０分ごろに
寝てしまった。おきたのは今日の８時３０分ごろで１１時間寝ていたことになる。

おかげで、風邪も少しよくなっていた。

老人ホームに入居していたときも最初、とても寝つきが悪かったので
２時間ぐらいのご近所歩きを始めてから、
寝つきが良くなったことを思い出した。

筋力維持のためにも歩いたほうがいいが
寝つき改善のためにも、少し身体が疲れを感じる程度に
あるいたほうがいいのでは。

私が見つけた一人暮らしノウハウ第一弾として
寝つき改善は、歩き疲れが１番というノウハウを
公開させていただきました。

皆様からのノウハウ公開、お待ちしています。