スズランさん
ありがとうございます<(_ _*)>

ここは解散はしないから、
いつでもいますよ。

アメブロ、Twitter、
ログイン出来なくなった方、
電話番号かメールアドレスで
復活出来ますよー

ではでは
おやすみんご🍎

色々　お疲れ様でした

おはようございます
りんご🍎さん

アブリ取れました
ありがとうm(_ _)mございます

長らく支えて下さいまして
ありがとうございました。

無事、アメブロ、Twitterが出来たので、
そちらへ移行します。

既にアメブロフォローして下さってる方は
そのままでOKです。
名前が[りんご徒然草]に変わってます。
Twitterも名前はりんご。
アカウントは@ringo97155670です。

ここにいるとね、
過去を振り返ってばかり、
愚痴ばかり、マイナス思考ばかりなので
心機一転、アメブロ一本でいきます。

解散はしません。
このまま置いときます。

長きに渡り、支えてくださいました皆様、
本当にありがとうございました<(_ _*)>

昨夜はよく眠れました。
23時に床について ネット徘徊して
0時に寝て 睡眠導入剤飲んだのもあるけど
すぐ寝付けた。

1時と2時半に覚醒してのは覚えてない。
気が付いたら4時半だった。

それからウトウトして
5時に目が醒めてから眠れなくて
ネット徘徊してます。

今日は休み。
やっぱり休日前夜は緊張がないから
よく眠れるのかなー･･･？

現在 外気温7度 室温14度。
最高気温は昨日より4度低い15度の予想。
ちょっと肌寒いかな。

さぁ！
今日こそ片付け、断捨離、終活、模様替え、
頑張ろ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

ではでは皆様、
今日も良い一日をお過ごし下さい<(_ _*)>

今、睡魔と闘い中です。
抗鬱剤も抗不安薬も眠気をもよおすからね。
夜は熟睡出来てないし。
昼間、辛いっす。

主治医の指示なしに、朝食後薬を就寝前に飲んで、日中は飲まないようにしてます、あかんのやけどね。

仕事は楽しく行けてます。
前みたいに朝、起きる気力がないとかなくて、ちゃんと起きれたりしてます。
でも、頑張りすぎないように注意しないと。

桜、二分咲きですか。
一気に春になりましたね。
春はいい季節。進級、入学、就職、異動。
色々と新しい生活、応援してます!!
どうぞご無理なさいませんように。

スズランさん、アプリ、分かりましたか？

ではではこの辺で。
おやすみんご🍎

旦那と　桜木神社に
お参りに行きました
桜木神社は　一年中　🌸咲いているみたいです

こんにちは
りんご🍎さん
ありがとうm(_ _)m

🌃眠れ無いのつらいでしょうね

精神的な　部分が　あるからなぁーって?

早くは　治らないだろけど
少しづつ　🌃　長く寝られる様に　なれば　良いネッ

スズランさん

あのアプリは[Sleep Cycle]
APP Storeで｢睡眠アプリ｣で検索して。
この写真の一番上のオレンジのがそう。

寝る間に充電をさして
画面を下にして枕元に置いときます。

多分ねー、マイクで私の寝息とか体動の音を
集音して、眠りの深さを感じてるんだと思う。

結構当たってるよ。

今、私は睡魔と闘い中。
夜 睡眠導入剤を飲んで眠れず昼間 眠い。
出勤前はエナジードリンクで頑張ってる。
昼間の眠気が取れないと、公用車に
乗れないからね。

今、薬 増やしてるから 抗鬱剤も抗不安薬も
眠気が出るから。

次の受診(3/25)で減らす方向で行こうと思う。

昨日寝たのは19時半。
2時間おきに目が覚めちゃう睡眠導入剤を飲んで
0時からすっかり目が醒めて今1時29分。
眠れない。

夜、ぐっすり眠りたいなー。

ではではまたね。