初めまして。
数年前から、更年期に入り
辛い毎日送ってます。。

〇眠りが浅い(夢見が悪い)
〇突然の発汗(体温調節が悪い)
〇不安感が強い
〇動悸、息切れ
〇肩こり、背痛
〇躁鬱のような症状が出る
〇常に身体が重だるい
〇疲れやすい
〇やる気が出ない
〇ネガティブ

などなど
書き出したらキリがなく。。

更年期症状は
人によって、違うみたいですが
皆さんは
どのように、
乗り切ってますか？？

漢方薬や整体など、色々試してますが
あまり、効果なく。。
ほとほと、
参ってます。

アドバイスあったら、
教えてください。