追伸、スポーツジムに行かなくても、自然な減量ができます。
でも、ちょっと脚に筋肉がついて逞しくなりますがね(^o^)

サイクリングを始めて1年間程の結果です。

毎日、お昼休憩の1時間、クロスバイクに乗って20ｋｍ程のサイクリングをしています。

お昼休憩時間を使うのは一日二食にするための手段でした。
それでその時間に何をしようかと思った時、サイクリングをしようと思い立ったのです。

結果は大成功。体重こそ70ｋｇが65ｋｇ経と、5ｋｇ程のしか落ちてはいませんが、お腹の肉が落ち、血糖値も半減しました。

とてもいいですよ、サイクリング＼(^o^)／