Ａさん

＞繰り返し荷物片方の方に乗せて運ぶのを繰り返すと背中が疲れてきて
あるタイミングで背伸びをするとよくつったんだよね。

そういう経験がないから分からんけど方法の問題な気がする。
腰はギックリ腰があるからよく言われるが背中は聞いたことはない
背中は丸めたらダメってことはよく言われてる。

＞強い負荷をかけるんじゃなくて長時間適度な負荷をかけた運動も鍛えてることに
なるんじゃない？

鍛えるということにはなるかもしれないけど方向性が違う。
軽い負荷で長時間やると体が細くなってスマートになる
ロードバイクでも競輪選手は太い腿だけど長距離を乗るツールドフランスの選手は細身の人がほとんど

＞腹筋かぁ　歩いててそこを意識したことはないな。腕を振ってるから
そこらへんは意識したりするけど。

ボクも普段は意識してないけど、たまにお腹や腰に触ってみるとけっこう力が入ってるなと思った。

＞でもロードバイクも鍛えるためにやってるんでしょ？

考えたことないなｗ
楽しいからやってて結果的に鍛えらた。みたいな

鮫さん

＞腰はギックリ腰があるからよく言われるが背中は聞いたことはない
背中は丸めたらダメってことはよく言われてる。

そうなんだ。私は一時期仕事で重いもの運んだことがあって、攣っちゃったｗ
ほんでレントゲン撮られたことがあって、肩甲骨のあいだの背骨？が変形してしまったん
もしかしたら今でも若干ズレてるかも^_^;　たまに延びをするとそこが攣るから。

背中は丸めたらダメなんね。なるほど、自分では気づいてないだけでそうなってたんかな？　ぎっくり腰は何度かやったことがある。あれ、クセになるんだよね。

＞考えたことないなｗ
楽しいからやってて結果的に鍛えらた。みたいな

健康の為じゃなくて趣味の一巻としてか。。
そういうのが長続きのコツだよね。
ウォーキングも？