興味深いアイデアだと思います

いいですね、

しろくまを考えるな、バージョンですか。
起きている時から考え過ぎないようにしています。
喫茶店に行くのも良いですね。気分転換になってリラックスできます。

夏は寝付くのに苦労しますね

すごいですね

ありがとうございます

リラックスしてですね。

参考になりました
次回も期待しています

素敵です

いいですね

素敵

喫茶店のコーヒーの美味しさが伝わりました。隠れ家的な喫茶店がとてもすてきだと思いました。眠れない気持ちも良くわかりました。風呂に温まって布団に入ればすぐ眠れる気がしました。

今回も感動をもらいました。寝る前はリラックスして眠れるように工夫しています。

寝る前のリラックス

逆の発想ありですね！
寝ないで起きてようと思って寝ます。

次回も楽しみです

寝る前に体操

寝る時にはクラシックを小さくして聴いています。

ラジオドラマ『"絆"のコミュニティ』第283回の感想をどうぞ！

心を真っ白な””無””にすれば眠れるって禅僧みたいな課長さんです！
真っ白どころか,８Ｋの画像が極彩色で！こんな妄想してみた～い！
老齢の域に入れば、朝･昼･夕･･･うとうとしている毎日です･･･😪

二度寝が一番ぐっすり眠れる　夜眠れない時は無理に寝ようとしなくてテレビを切りタイマーにして子守唄替わりに着けておくと自然に眠れる　二度寝分を含めてトータル7時間睡眠を実践している　これは自由人の今だからこそ出来る事なので誰にもでも出来る事ではないですが・・・

眠たい時に寝るが(・∀・)ｲｲﾈ!!

多分、睡眠時間は、全く足りてない。だけど、そこまで深刻に考えていない。
眠いの限界になったら寝る。短時間だけど、すっきり、元気。