長期にわたり、便秘に悩んでいます。
朝食べたり、バナナと一緒に食べたり、キウイフルーツを入れたり
と、様々な工夫をしていますが、これといって大腸まで届いていません。
何かいい食べ方や、組み合わせ、これがいい時間などの時間帯があれば、
是非教えてください。
よろしくお願いいたします。