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from: VITALコミュニティスタッフさん
2023年12月05日 11時06分24秒
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今のあなたの睡眠は何点？その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！ 【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK02】
みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK】の第1回目テーマでは、「よく寝た～！」というシ
みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。
【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK】の第1回目テーマでは、「よく寝た～！」というシチュエーションやその理由について、たくさんのコメントをいただきありがとうございました。
▼第1回目テーマ：ズバリ！あなたが起きた時、「よく寝たー！」と思う睡眠ってどんな状態？
https://cs.beach.jp/scu/6xan
（まだコメントされていない方は、上記よりぜひコメントをお願いします♪）
毎日のように、「よく寝た～！」と目覚められたら理想的ですが、実際はいかがでしょうか…？
第2回目テーマはこちらです！
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK02】
今のあなたの睡眠は何点？
その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！
＼まずは採点！／
理想の睡眠と比べて、今のあなたの睡眠は何点？
1番近い点数を選んで、その理由も教えてください！
・ 100点満点！
・ 80点ほどかと…
・ 5、60点ってトコです
・ 40点くらいかと…
・ 20点あればいいかも
・ ズバリ10点です！
・ ぶっちゃけ0点です
・ 実はマイナス値かも…
▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7xcf
投票期間：2023年12月22日（金）午前10時まで
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
投票した後は、その点数の理由や、理想とのギャップ、お悩みを聞かせてください！
例えば…
・20点くらい…。早めにベッドに入っても、すぐ眠れずスマホを1時間、2時間と見てしまって、朝なかなか起きられない…の繰り返し。寝る前のスマホは良くないとわかっていても、つい見てしまいます。夜ぐっすり眠れれば、昼間に眠くなることもないのかな～。
・60点です。今の季節は冷え性が悪化するので、夜中、目が覚める回数も増えます。休みの日に長時間寝ても、「なんか疲れがとれない」ということが多いです。寝る前に体を温めて冷やさないように心がけていますが、なかなか改善しないのが悩みです。
などなど、最近の睡眠の評価と、睡眠に関するお悩み、改善したいこと、問題点などを聞かせてください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8xcg
たくさんのコメントをお待ちしています。
次回のテーマでは、理想の睡眠を目指して、あなたなら、●●な時どうする？！をお聞きします＾＾次回のテーマもお楽しみに♪
（VITALコミュニティスタッフ）
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from: 影丸さん
2023年12月18日 16時58分29秒
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今のあなたの「睡眠点数」の理由やお悩み、環境の問題などを教えてください！
悲しいことですが、マイナスです。
睡眠薬を飲んでも、3時間程度しか、眠れず、早朝覚醒、日中の眠気に悩まされています。睡眠負債を実感しています。
from: ベロベロベロさん
2023年12月18日 16時40分42秒
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今のあなたの「睡眠点数」の理由やお悩み、環境の問題などを教えてください！
哀しいかな0点
寝付けず
直ぐ目が覚め
鳥れには二時間おきに
完徹2日でも昼間は平気です。
ダメだなぁ
睡眠負荷
だと感じてますが
なすすべ無く
どうにかしたいです。
from: フトンターレさん
2023年12月18日 16時35分33秒
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今のあなたの「睡眠点数」の理由やお悩み、環境の問題などを教えてください！
60点くらい？です
夜中に目が覚めてしまうことがある→トイレに行く。
これはトイレに行きたくなり目が覚めるのか・目が覚めたのでトイレにいくのか？
はわかりせんが・・・。
環境はいいと思います。
from: VITALコミュニティスタッフさん
2023年12月18日 11時28分12秒
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＼コメント募集中／今のあなたの睡眠は何点？その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！
みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。
【今のあなたの睡眠は何点？その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！】へのたくさんの投票とコメントをいただき、ありがとうございます。
みなさんからは、
・ トイレに行きたくなって目が覚める
・ 起きた時に、だるさや眠気が残っている
・ 睡眠時間が少ない
・ 冬は寝室が寒い、体が冷える
など、ご自身の睡眠の点数とともに、お悩みなどを投稿いただいています。
「朝まで熟睡したい」「もっと睡眠時間がほしい」と感じている方も多いようです。
あなたはいかがですか？
まだコメントをされていない方は、以下より投稿をお願いします！
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK02】
今のあなたの睡眠は何点？その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！
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1番近い点数を選んで、その理由も教えてください！
・ 100点満点！
・ 80点ほどかと...
・ 5、60点ってトコです
・ 40点くらいかと...
・ 20点あればいいかも
・ ズバリ10点です！
・ ぶっちゃけ0点です
・ 実はマイナス値かも...
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投票期間：2023年12月22日（金）午前10時まで
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投票した後は、その点数の理由や、理想とのギャップ、お悩みを聞かせてください！
例えば...
・20点くらい...。早めにベッドに入っても、すぐ眠れずスマホを1時間、2時間と見てしまって、朝なかなか起きられない...の繰り返し。寝る前のスマホは良くないとわかっていても、つい見てしまいます。夜ぐっすり眠れれば、昼間に眠くなることもないのかな～。
・60点です。今の季節は冷え性が悪化するので、夜中、目が覚める回数も増えます。休みの日に長時間寝ても、「なんか疲れがとれない」ということが多いです。寝る前に体を温めて冷やさないように心がけていますが、なかなか改善しないのが悩みです。
などなど、最近の睡眠の評価と、睡眠に関するお悩み、改善したいこと、問題点などを聞かせてください！
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/7xif
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