みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。

【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK】の第1回目テーマでは、「よく寝た～！」というシチュエーションやその理由について、たくさんのコメントをいただきありがとうございました。

▼第1回目テーマ：ズバリ！あなたが起きた時、「よく寝たー！」と思う睡眠ってどんな状態？
https://cs.beach.jp/scu/6xan
（まだコメントされていない方は、上記よりぜひコメントをお願いします♪）

毎日のように、「よく寝た～！」と目覚められたら理想的ですが、実際はいかがでしょうか…？
第2回目テーマはこちらです！
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+
【みんなと語ろう！『理想の眠り』TALK02】
今のあなたの睡眠は何点？
その点数になった、睡眠の「困った/お悩み」エピソードも大募集！

＼まずは採点！／
理想の睡眠と比べて、今のあなたの睡眠は何点？
1番近い点数を選んで、その理由も教えてください！

・ 100点満点！
・ 80点ほどかと…
・ 5、60点ってトコです
・ 40点くらいかと…
・ 20点あればいいかも
・ ズバリ10点です！
・ ぶっちゃけ0点です
・ 実はマイナス値かも…

▼投票はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7xcf
投票期間：2023年12月22日（金）午前10時まで
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+

投票した後は、その点数の理由や、理想とのギャップ、お悩みを聞かせてください！

例えば…

・20点くらい…。早めにベッドに入っても、すぐ眠れずスマホを1時間、2時間と見てしまって、朝なかなか起きられない…の繰り返し。寝る前のスマホは良くないとわかっていても、つい見てしまいます。夜ぐっすり眠れれば、昼間に眠くなることもないのかな～。

・60点です。今の季節は冷え性が悪化するので、夜中、目が覚める回数も増えます。休みの日に長時間寝ても、「なんか疲れがとれない」ということが多いです。寝る前に体を温めて冷やさないように心がけていますが、なかなか改善しないのが悩みです。

などなど、最近の睡眠の評価と、睡眠に関するお悩み、改善したいこと、問題点などを聞かせてください！

▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8xcg


たくさんのコメントをお待ちしています。

次回のテーマでは、理想の睡眠を目指して、あなたなら、●●な時どうする？！をお聞きします＾＾次回のテーマもお楽しみに♪

（VITALコミュニティスタッフ）