みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。

前回のテーマ【ジムに通ったことはありますか？あなたにとってジムに使うお金と時間は必要経費？投資？】では、「運動が長続きしない」「挫折してしまう」といったお悩みもお寄せいただきました。

一方、継続やモチベーション維持の方法についてもコメントをいただきました！
・体を動かすゲームで運動してます　楽しいので続きます（from:ビー玉さん）
・目標を決めてトレーニングして達成できたら何かひとつ自分にごほうびを。飴とムチで続きます笑（from:シュガーさん）
・家族と一緒にランニングしてます　ひとりでやるよりモチベーション維持できます（from:ももんがさん）

このように、モチベーション維持の方法や気持ちの切り替え方法などを、みなさんと共有できればと思い、こちらのテーマを用意しました！
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運動のモチベーション維持の方法は？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8php

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2pe1
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例えば...

・早朝、犬と一緒に45分ほど歩いています。自分ひとりではサボってしまいますが、毎朝、犬が散歩に行くのを今か今かと待っているので自然と継続できています。
・アプリで体重の記録を付けているので、体重の変化を見てモチベーションアップに繋げています。気分が乗らない時は、運動は休んで翌日からまた頑張る！休みをつくることも継続のコツです。

などなど。
習慣化、誰かと一緒にする、目標を立てる、ご褒美を用意する、アプリやSNSに記録するなど、運動を継続するための心がけやモチベーションになっていることを教えてください！

また、「私も同じことしています！」「その方法、真似したい！」など、共感するコメントには拍手や返信コメントをしてください！

みなさんからのたくさんのコメントをお待ちしています。

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「今日のSIXPAD」を書き込もう！

使用しているSIXPADの製品について、「今日は○○をこんな風に使った！」「○○のここが好き！」など、SIXPADの製品を使用したトレーニング方法やSIXPADの製品を使用した感想を教えてください！

▼テーマ詳細・投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9pdz
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（VITALコミュニティスタッフ）