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from: 働く時間 × 自分らしさコミュニティスタッフさん
2024年05月31日 09時01分49秒
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働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
大型連休があったせいか、5月があっという間に過ぎたように感じますが、みなさんはいかがでしょうか？
新年度、大型連休と変化が続き、ちょっと疲れを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな状態を「5月病」と呼んだりしますが、「5月病」は、4月からの緊張や疲れなど張り詰めていたものが、大型連休でプツッと切れ、体（食欲低下、不眠、頭痛など）や心（不安、イライラ、やる気が起きないなど）に症状が出るそうです。
このコミュニティでは、そんな症状に朝さんぽをおすすめしていますが、今回は、みなさんがお持ちの5月病対策をお聞きしてみたいと思います！
===
働く時間が楽しくなる？！
おすすめの5月病対策の方法を教えて！
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たとえば…
●5月に限らず、連休明けはだるさを感じます。予定を詰め込みすぎると、疲れが出るので、連休最終日は家で過ごしています。連休後の週末に楽しみな予定を入れると、それを楽しみに頑張れたりします！
●体調がすぐれないと朝食を抜いてしまいがちなのですが、そんな時こそ朝食をしっかり食べます。エネルギーを補給することで頭がシャキッとして仕事への気持ちもシフトできる気がします。
などなど。みなさんの現在の体と心の状態や、そんなときの乗り越え方もしくはそうならないために意識していることなどを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
朝さんぽを実践されている方は、朝さんぽをして変わったことや朝日を浴びることの感想なども投稿いただけると嬉しいです＾＾
たくさんの投稿をお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全83件
from: あもどんさん
2024年06月27日 12時39分22秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
仕事帰りに美味しいコーヒーを購入して
自分にお疲れと言う!
仕事中に飲むドリンクも好きな物を購入
する!（今は色んな種類の紅茶♪）
from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年06月25日 11時19分55秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
働く時間が楽しくなるように政府は所得税率を引き下げてくれ！
from: あじきんさん
2024年06月23日 16時37分03秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
なったことがないな。なる人とならない人、何が違うんだろう。
from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年06月19日 08時48分52秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
6月になるまで耐える。
でも梅雨に入ったら、それはそれで気が滅入る。とほほほほ～😩
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年06月18日 11時22分25秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
帰宅後は仕事のことは、敢えて考えないようにするなど、ONとOFFの切り替えが上手く出来ればいいのかな、と思います☕🍀🌃
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from: sarisariさん
2024年06月18日 10時39分59秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
休憩時間のコーヒーを楽しみにしています。
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from: ベロベロベロさん
2024年06月18日 10時13分13秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
1日1回は短くても良いので自分の時間を作る
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from: オーウェンさん
2024年06月18日 09時48分33秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！わからない
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from: にゃんさん
2024年06月18日 09時42分13秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
無理なく 自分のペースで やっていく
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from: おゆきさん
2024年06月18日 09時17分35秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
夏休みの計画を立てるためいろんなパターンを想像しています
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from: 働く時間 × 自分らしさコミュニティスタッフさん
2024年06月18日 09時04分49秒
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＼コメント募集中／働く時間が楽しくなる？！「疲れているかも…」そんな時の対策を教えて！
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
ただいま実施中のテーマ【働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます♪
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/710gf
みなさんからは、気分転換や休息、休みの日の過ごし方についてなどコメントをいただいていますよ＾＾
みなさんのコメントをいくつかご紹介します！
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○from: サブさん
家の中にばかりいないで外の空気を吸う事も大事ですよね。ちょっとした事にも気持ちが変わる時もありますね。
○from: 影丸さん
自分のペースで、働き、身体も心も無理をさせ過ぎないことを心がけています。
○from: あゆさん
休みが長くなるとどうしても生活のリズムがくるってきますね。
リズムが狂わないように毎日の生活を働いているときと同じように暮らすことです。
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引き続き、みなさんからのコメントを募集しています♪
みなさんの現在の体と心の状態や、「最近疲れているかも…」と感じたときの乗り越え方もしくはそうならないために意識していることなどを聞かせてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: りこぴんさん
2024年06月17日 21時19分19秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
ゴールデンウイークの楽しみが終わったら、次の楽しみを計画する。
近場のプチ旅行や、コンサート、映画、バーゲン、お祭り、お茶会などなど。
from: さっちゃんさん
2024年06月09日 14時50分41秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
まず、良質な睡眠をとる。次に、栄養バランスのいい食事をとり体調を整えるのが一番大事。
from: マーサさん
2024年06月06日 20時59分37秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
好きな事を仕事にすれば 働く時間さえも楽しくなると思いますが そんなうまくはいかないもので
対策としては 気分転換をするために 好きな音楽や映画 ドラマをみたり 時には自然の中に浸ると良いと思います。
from: ひまわりママさん
2024年06月06日 12時47分27秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
自然の中に身をゆだねることも気持ちいいですよ。
自然体でいれるといいですね
from: ゆずさん
2024年06月05日 20時06分17秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
朝、散歩をしているとリフレッシュに繋がります！アプリがしっかり使いこなせるともっと楽しいと思います。スマホが調子悪いのか固まったり、いいねボタンが押すタイミングが悪くスムーズにいかないことで逆にイライラすることがありました。しかしながら、同じコミュニティのかたとやり取りしたり、応援ハートをもらって毎日散歩する活力にもなりました。メンタルはそれほど下がってはなかったですが、あさひにっきの存在は動こうという気持ちを後押ししてくれたことには変わりないですね！そろそろ働きたい気持ちにはなっていますが、以前職場や派遣会社との関係でとても精神的ダメージを
受けたので、仕事はしたいものの、行動に移せていません。責任ある仕事、よく考えていきたいですね。
今まで仕事で体を動かしていたぶん、仕事がないと運動不足や色々なところに影響もでるので、動ける時はどんどん体はうごかしたいです！
from: あんちゅうさん
2024年06月04日 16時58分03秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
疲れているようだったら、休日、今日は何もしないと決めて、もう寝れないぐらい寝て、元気を補充する。
元気が補充できたら、気の合う友だちや会社の人と、美味しいお酒と美味しいごはんを食べに行って、食事とおしゃべりして、さらに、元気を充電する。
from: 躑躅さん
2024年07月22日 09時35分31秒
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■働く時間が楽しくなる？！おすすめの5月病対策の方法を教えて！
良質な睡眠
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