家庭菜園で採れたイチゴです。新鮮で美味しいです。

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

5月も終わりを迎えていますが、みなさんはゴールデンウィークをどのように過ごしましたか？
好きなことをしたり、休息にあてたり、「ワタシの時間」を楽しめたでしょうか？＾＾

土日祝日をお休みと考えると、次の連休は7月。
今回の連休を振り返りつつ、7月の連休をどう楽しみたいか一緒に考えてみましょう♪

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7月の3連休が待ち遠しい?！
「ワタシの時間」をどうやって充実させてる？
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たとえば...

●日頃、犬の散歩を夜にしているのですが、連休中は朝にシフト。早起きすると1日を有効に使え、得した気分。ずっとしたかった部屋の片づけもできました。週末だけでも朝さんぽを続けようと思いました！

●友達に誘われ、キャンプに行きました。「一人で家にいても退屈だから…」くらいの気持ちで参加したのですが、思いのほか楽しくて新しい趣味になりそう♪次の連休もキャンプできたら良いな～と思っています＾＾

などなど。みなさんの連休の過ごし方とその理由、7月の連休にしたいことなどを聞かせてください！

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連休中、朝さんぽを実践された方は、朝さんぽをした感想なども投稿いただけると嬉しいです＾＾

たくさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ　ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

「必要以上にイライラする」「最近落ち込みやすい」「体がなんとなくだるい」など、心と体が整わない時ってありませんか？
女性は、特に心と体の変化が起こりやすいですよね。

好きなことをしたり、リラックスタイムを作ったり、みなさんそれぞれ対策をお持ちかもしれませんが、今日はその1つの方法として「朝さんぽ」をご紹介したいと思います＾＾

朝、太陽を浴びて外の空気を吸ったり体を動かすことは、医学的にも、メンタルに効果的だと言われており、集中力アップやストレス解消、運動不足解消などにもつながるそうです♪

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朝さんぽで心と体を元気に♪
女子SPA!編集者も実践する「あさひにっき」。いつから始める？
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★「あさひにっき」とは？
メンタル改善・予防のため、「朝起きる」→「朝日を浴びる」→「続ける」をみんなで楽しみながらおこなうためのアプリです。
▼詳しくはこちら
https://cs.beach.jp/scu/6zce

★「あさひにっき」を使うとどんな変化が？
メンタルが強くなる"最高の習慣"を2ケ月試したら...意外な結果が！？
ストレスもリセット♪気がついたら2キロ痩せていた…！
▼詳しくはこちら
https://joshi-spa.jp/1296511

みなさんは、いかがでしょうか？

・心と体が整わない時の対処方法
・朝さんぽや「あさひにっき」について読まれた感想
・「あさひにっき」を使うことで期待すること
・「あさひにっき」を使っている方は、アプリの感想や、心と体の変化

などを聞かせてください！

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また、この機会に「あさひにっき」を使ってみませんか？

今なら、「あさひにっき」リリースを記念してレビューキャンペーンを開催中！
「あさひにっき」を使い、レビューを書いてくださった方の中から、合計105名様にAmazonギフトカードをプレゼントします♪
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キャンペーン期間：2024年5月31日（金）13時まで

（コミュニティスタッフ　ミドリ）

何をしている時に集中している？