こんにちは。最近、季節の変わり目を感じているコミュニティスタッフのさおりです。

今日は、妊娠中後期のママたちと、一緒に足のむくみ対策について話し合いたいと思います。

妊娠中後期になると多くのママが経験する「足のむくみ」。特に日が暮れるにつれて足が重く感じる…そんな経験、みなさんもされているのではないでしょうか？安全で効果的なむくみ対策をみなさんと共有できればと思います。


足のむくみに悩む…。みなさん、対策はどうしていますか？

たとえば、

「私は足を高くして寝るようにしています。クッションを使って足の下に敷くと、朝までの間にむくみがだいぶ取れて楽になるんですよ。」

「水分を控えるのは逆効果だと聞きました。しっかり水分を取って、体内の循環を良くすることが大切らしいです。麦茶がおすすめですよ！」

「私はリンパマッサージが大変効果的だと感じています。動画を見ながら見よう見まねで始めましたが、最近はむくみ知らずです！」

など

みなさんの経験や知恵をぜひ共有してください♪
一人一人のアイデアが、他のママの大きな助けとなるはずです。コメントお待ちしていまーす^^

こんにちは。
最近、バウムクーヘンが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



子育て準備が気になる日々、いかがお過ごしですか？
妊娠後期になると、お腹の中の赤ちゃんとさらに強い絆を感じる人も多いのではないでしょうか。
おなかの中の赤ちゃんとコミュニケーションを楽しむ方法はいろいろありますが、みなさんはどうしていますか？

おなかの赤ちゃんへのコミュニケーション、どうしてる？

たとえば、

「産科医から胎教が大切だと聞いて、毎日お腹に話しかけています。穏やかな声で日常の出来事を伝えることで、赤ちゃんもリラックスできると思っています。」

「わたしはおなかをなでたりすることが多いです。生活の中で自然に赤ちゃんと向き合うことが一番大切だと思っています。」

「私は音楽を使った胎教に興味があり、お話ししながら、クラシック音楽を聴かせています。音楽の力で赤ちゃんの成長を助けることができればと願っています。」

など

みなさんのおなかの赤ちゃんとのコミュニケーション方法をここで共有してみましょう。
あたたかいコメントをお待ちしていますね！

こんにちは。最近は春の花粉対策が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠後期に差し掛かり、体調管理がより一層重要になってきますよね。
特に、水分補給は妊婦さんの健康にとっても不可欠ですが、どうやって毎日充分な水分を摂っていますか？
お互いのコツを共有し、出産に向けて体調を整えていけるといいですね。

妊娠中の水分補給、あなたのコツは？

たとえば、

「妊娠してからは、水分を摂ることを心がけ、常に水筒を持ち歩いています。一日に必要な量を目安にして飲むようにしています。」

「大量の水を一度に飲むとお腹が張ってしまうので、小まめに少しずつ摂取するようにしています。それが私には合っていると感じています。」

「水分といってもいろいろありますが、私は飲み物よりフルーツや野菜から水分を取ることが多いです。食事で補う方が楽でいいですよ。」

など

みなさんの日々の工夫や体験談をお聞かせください。皆さんからの貴重な意見をお待ちしております。
より豊かな妊婦生活が送れるヒントが見つかるかもしれません。
お話できるのを楽しみにしています！

こんにちは。季節のフルーツが美味しいこの頃、コミュニティスタッフのさおりです。



赤ちゃんを迎える準備の一部として、ベビーベッド選びに頭を悩ませているみなさん、一人ではないですよ。
一目見て「これだ！」と決められる場合もあれば、かなり迷う場合もありますよね。色々な角度から考えることが必要なこのテーマ、一緒に考えていきましょう。

ベビーベッド、みんなどうやって選んでいる？


たとえば、

「安全基準を満たすこと、そして使い易さですね。特に、洗濯を考えると布団カバーは簡単に外れることが重要ですよね。」

「ベビーベッドではなく、我が家では抱き枕を利用しています。赤ちゃんが落ちないように工夫しつつ、柔らかな寝心地を重視しました。」

「親戚から受け継いだアンティークのベビーベッドを使っています。新品よりも丈夫で風合いも良いですよ。」
など

「ベビーベッド選び」についてみなさんが考えていることを教えていただけると嬉しいです。みなさんがどのように考え、どのように選んだのかを知ることで、これから選ぶ人の参考になるはず！気軽にコメントしてくださいね。

こんにちは。コミュニティスタッフのさおりです。
最近、春の花の匂いが心地よく感じる季節になりましたね。



妊娠後期に入ると、体が重く感じられたり、日常のちょっとした動作が大変になったりすることも多いですよね。
みなさんが日々の生活の中で見つけた、工夫やアイデアを教えてください！

動きにくさを軽減！あなたの日常生活のちょっとした工夫は？

たとえば、

「私は普段から腰に負担が少なくなるように、キッチンの作業台の高さに合わせて調整したスツールを使っています。これがとても助かっています^^」

「マタニティベルトが自分に合わなくて、代わりに体のバランスを整えるストレッチを取り入れています！」

「気づくと長時間同じ姿勢でいてしまい、あとからとっても辛いので、ちょっとのんびりする時間にも、タイマーを設定して姿勢を変えるようにしています。」

などなど、

みなさんからの素敵なアイデアをお待ちしています！

こんにちは。最近、健康的な食生活が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠中は、自分だけではなく、お腹の中の赤ちゃんのためにも健康的な食事を心掛けたいですよね。何をどう準備すれば良いのか、悩むことも多いと思います。
そこで、みなさんが実際に作ってみて「これは良かった！」と思う、簡単で健康的なマタニティ食レシピをお聞きしたいです！
あなたのおすすめを共有してみませんか？^^

【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！

たとえば、

「朝食にはバナナとヨーグルトのスムージーがおすすめです！栄養満点で作るのも簡単なので、忙しい朝にぴったりです。」

「私は鉄分豊富なほうれん草のお浸しをよく作ります。シンプルで食べやすく、ごはんにも合うので重宝しています。」

「夕食には、ソテーしたサーモンとアボカドのサラダをよく作ります。オメガ3脂肪酸が豊富で、妊娠中に必要な栄養を取れておすすめですよ。」

など

みなさんの「簡単で健康的な」レシピやアイデアが聞きたいです！日々の食事づくりに役立つ情報を、一緒に交流しましょう。
コメントで教えてくださいね。

こんにちは。最近、エコバッグ集めが楽しいコミュニティスタッフのさおりです。



さて、妊娠中って本当に色々な変化がありますよね。

特に体型の変化に伴い、快適な睡眠をとることが難しくなる方も多いのではないでしょうか。

夜しっかり休んで、体も心も健やかに過ごすためにも、寝方を見直すことがとても重要です。

快眠サポート！妊娠中の寝方アドバイス

たとえば、

「横向きがベストだと聞きます。左側を下にして、赤ちゃんに負担をかけずに寝やすい気がします。」

「どんな姿勢でも長く続かない...。その時々で楽な体勢を探して、可能な限りリラックスするよう心掛けています。」

「うつ伏せで寝るのが好きだったけれど、今は仰向けが主。枕は腰の下と膝の下に挟むことで体に負担をかけず眠れます。」

など

みなさんの体験談やアイデアをお聞かせください。
安全で快適な睡眠のために、一緒に学びましょう！

こんにちは。最近、朝のジョギングが日課になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠後期を迎えると、出産後の生活や仕事復帰について考え始める方も多いのではないでしょうか。今までと変わる生活リズム、子育てと仕事の両立、さまざまな不安や期待が入り混じっているかもしれませんね。
みなさんは、産後のライフプランはどんなふうに考えていますか？ぜひ教えてくださいね。

産後の仕事復帰、みんなはどう準備する？


たとえば、

「産休・育休の取り方や復帰後の時短勤務の可否について、早めに人事部と相談しておいた方が安心だと思うので、この前いってきました！」

「私は、産後すぐに復帰するのは難しいと考え、在宅勤務やフリーランスの仕事に切り替える準備をしています。」

「育児と仕事の両立は大変だろうと思って、保育園だけでなく、祖父母のサポートを頼ることに決めました。あらかじめ家族とも話し合っておくことが大切だと感じています。」

など

みなさんがどのように産後の仕事復帰を見据えて準備を進めているのか、お話を聞かせてくださいね。
お互いのアイデアから学べることも多いはずです。この場が、みなさんにとって有意義な情報交換の場となりますように。

こんにちは。最近、春の陽気が心地よいコミュニティスタッフのさおりです。



お腹が大きくなるにつれ、出産が近づき、ワクワクと不安が混ざった気持ちになるものですね。
出産準備は進んでいますか？

赤ちゃんが生まれる前に、必要なものを揃えたいけれど、何を準備すべきか悩んでいませんか？
そこで、このトピックで、みなさんと情報を交換できればと思います。

新生児グッズ、みんなは何を準備した？

たとえば、

「オムツやベビー服はもちろん、哺乳瓶やスリングも準備しました。出産後、これがあってよかったと感じています！」

「みんな哺乳瓶を準備するけど、私は母乳育児をするので不要だと思っています。肌着はたくさん必要かなと。」

「おしゃぶりやベビージムはいらないと思っていたけれど、友人からプレゼントされて使ってみると意外と重宝しています。」

など

みなさんの経験談やアイデアを共有し合い、それぞれの準備を充実させませんか？
温かいコメントをお待ちしています！

こんにちは。最近SNSで見かける犬が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠は喜びも多いけれど、体調の変化と共に家族とのコミュニケーションが難しくなることも。
特に妊娠後期はさらに感情が不安定になりがちですよね。
どうすれば家族との時間を豊かなものにできるか、みなさんの経験を教えていただけないでしょうか。

妊娠中も家族円満！コミュニケーションのコツは？

たとえば、

「毎日を穏やかに過ごすために、私は夫に日々の感謝を伝えることにしています。些細なことでも労いの言葉をかけるよう心がけています。」

「私は積極的な自己主張をするようにしています。自分の感情を抑えず、思ったことをそのまま伝えることで、家族も私の状態を理解してくれて、円滑にコミュニケーションが取れるようになりました。」

「私は家族との会話を極力減らし、ストレスを溜めないようにしています。静かに過ごすことでリラックスできるし、夫もそれを尊重してくれています。」

など

みなさんの実体験がとても有用です。どうぞお気軽にご意見をお寄せください。お待ちしておりますね！