皆様こんばんわ！

毎週買い物に行くと思うんですけど、鶏肉って買いやすいですよね…

おまけにタンパク質も豊富で低カロリーで買う人も多いでしょう。

鶏肉レシピは多くても困らないですよね！？
って事で今日はコチラです！


▫️鶏胸肉と小松菜の中華風和え

［材料］
・鶏胸肉　300gくらい
・小松菜　一袋
・塩　小さじ1/2
・醤油　大さじ1
・ごま油　大さじ1
・お酢　大さじ1/2
・鶏がらスープの素　小さじ1
・砂糖　少々
・白胡麻　適量
・ニンニク　一欠片（チューブなら3cmくらい）

［作り方］
①鶏むね肉は横に半分に切り、縦に細めに切る
　※最終的に割くので適当に一口大でも良いです
②小松菜は根本落とし、3〜4cm幅に切る
③鍋に湯を沸かし塩小さじ1/2入れ、鶏胸肉を入れて赤みが無くなるまで茹で、湯切りして粗熱を取る
④改めて鍋に湯を沸かし、切った小松菜入れ再沸騰したら湯切りして、水気を切る
⑤容器に醤油大さじ1、ごま油大さじ1、お酢大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖少々、白胡麻適量、ニンニク一欠片擦りおろし（チューブでも🙆‍♀️）、白胡麻適量入れ良く混ぜる
⑥粗熱が取れた鶏胸肉を適当なサイズに手で割き、ボウルに入れ③と⑤を入れ、よく混ぜる
⑦全体的に混ざったら皿に盛って完成！


低カロリーなのに食べ応えあるので、是非お試しください！