素晴らしいですね

当たり前のことですが、毎日必ず日焼け止めを塗り、夜にはクレンジングと洗顔料で落とすです。そして、お風呂にはいるです。シャワーだけは、滅多にしません。おゆの温度は冬よりかなりゆるめに設定はしますが、血流も良くなるし、リラックス効果もあるので、湯船に浸かるようにしてます。心にも肌にも緊張をほぐすのって大事だな〜って思ってます

毎日長くて量の多い髪を洗うとき、時間をかけて丁寧に

1．シャワーで十分に汚れを落とす
２．シャンプーは地肌を丁寧に洗う
３．シャンプーブラシと頭のツボ押しグッズで頭皮をサッとマッサージ
３．髪にいいドライヤーで乾かす
４．お気に入りのヘアトニックをつけて地肌に栄養を与える

これが私の髪のためのルーティン
書くと大変そうに見えますが、頭皮ツボ押し迄でホンの数分、時間をかけて洗うだけです
頭もすっきりしますし、頭皮をマッサージすることは体にも顔の皮膚にも良いらしいですよ
ヘッドスパに行けなくても自分で毎日コツコツ、一日１分マッサージすれば一年では３６５分、６時間になるでしょ（笑）
美容院でトリートメントもしたこともありません
努力の成果で、６０代半ばになっても黒くて艶々のボリュームたっぷりの髪で染めていないのが自慢です
髪だけは褒められます（笑）

早寝(21:00〜23:30)早起き(3:30〜4:30)。
朝晩30分のお散歩。
朝食後にコーヒー。

これが毎日のルーティンです！

あみみさん、一緒だね( ・－・)✌️

お友達とたまのランチでおしゃべりでリフレッシュできます。

おいしいもの食べて楽しい時間を過ごすことです

夏でも乾燥するので乳液の後の保湿クリームはしっかりと塗ります

スキンケアはしっかりと。
高価な背術は受けられないので、
日々のケアを大事にしたいです。

ビタミンサプリ、1日1粒梅干し。
あと納豆1パックを朝と夜に半分ずつ食べてます。朝はタンパク源、夜は血液サラサラ効果を期待してます。

ファンデーションの塗り方