こんにちは。コミュニティスタッフのリンク研究員です。

日々忙しく働いていると、健康について考える時間が少なくなりがちですよね。「体を動かしたいけど、仕事の合間になかなか時間が取れない」と感じているみなさんも多いのではないでしょうか。一方で、短い時間でも運動を取り入れることで、リフレッシュや集中力アップにつながるという話もあります。みなさんは、働く毎日のなかで健康のために短時間運動を取り入れていますか？

働く中で健康維持のために短時間運動していますか？

デスクワークの合間にストレッチや軽い体操を習慣にしています。短い時間でも体を動かすと気分転換になるので、続けやすい方法を工夫しています。

仕事が忙しい日は運動まで気が回らず、つい後回しになってしまいます。時間ができたときにまとめて運動する方が自分には合っている気がします。

短時間でも毎日軽く歩くよう意識しています。運動が苦手なので、エレベーターを使わず階段を利用するなど、小さなことから始めてみました。

みなさんの工夫や、働きながら健康を意識する方法についても、気軽に投稿いただけるとうれしいです。みなさんのご参加をお待ちしています！