★最近取り入れてよかった美容習慣・・・
美容習慣とは少し異なるかもしれませんが、去年からジムに通い始めました。
ジムでは、岩盤浴を行い、水分を摂取→汗を流す→水分を摂取→汗を流すを繰り返し、血液の柔軟を良くし体の老廃物を取り除く効果や、体温調節ができ流体づくりに期待しています。
現時点で感じている効果は、もともと汗をほとんどかかない体質で、気温が高い日には体温も上がってしまいましたが、その当時(数年前)より汗をかきやすくなり、まだ弱いですが、体温調整ができるようになりました。

★現在のお悩み・・・
良質な睡眠で、朝スッキリと目覚めたい。肌を綺麗に保ちたい。

★食生活で意識していること・・・
朝はフルーツとヨーグルト、卵を1日1個、野菜とタンパク質、ご飯やパンなどの炭水化物も多すぎない程度に必ず摂取しています。また発酵食品や海藻も取り入れる湯にしています。
基本好き嫌いがほとんどないので、ゆっくりよく噛んで食べることを意識しながら、美味しく楽しく食べれたら良いな〜と思っています。

★気になるエステプロ・ラボ商品
肌が弱いので、低刺激タイプで潤いがあり、肌になじむタプが良いです。
普段飲んでいるアロエの健康ドリンクを販売している会社が、クリームやシャンプーやハミガキも取り扱っているので、そちらも気になっています。

初めまして。
気がつけば、私も30代になったんだな〜と。

美容と健康を維持増進したい！　と思い、去年からジムに通い始めました。ジムと聞くと、ズンバや筋トレ、水泳をイメージをされる方もいるかと思いますが、私の場合は、ストレッチ、ピラティス、自転車こぎ、岩盤浴の4つを行なっています。
柔軟性を良くすることで、転倒防止と疲れを溜めない体づくり。ピラティスで、呼吸と姿勢を意識。自転車こぎで、日常生活であまり使わない太ももを無理なく動かす。汗をかきにくい体質なので、水分を多めにとったあと岩盤浴で汗を流し、体の老廃物を取り除き循環させたい。と考えています。

食生活は、もともとかなり意識していたので、大きな変化や改善はないものの、1日を通して摂取する水分量が増えたと感じます。また、ジムでのトレーニング中は水を飲んでいますが、ジムを終えシャワーを浴びた後は、健康に良いとされるアロエドリンクをコップの半分ほど飲むのも習慣化されました。
継続することが大切なので、今後も無理なく続けたいです。

シリカ水

ジムトレ

よろしく

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興味があります。
よろしくお願いします。

最近、レチノール美容液を始めてみました。
A反応もなく、少しずつ進めていこうと思っています✨

「多様な価値観があふれる」空気感、いいですね！
よろしくお願いします♪

私は、ウオーキングしてます