みんなで読み解こう 糖尿病ニュース>メンバーリスト
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メンバー数:2,735人
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サークルメンバー一覧(2734人)50件ずつ表示
| ニックネーム | 自己紹介 | 参加日 |
|---|---|---|
| めい | 2012/02/03 | |
| やまけん | 2012/02/03 | |
| mori | 2012/02/03 | |
| RURI | 2012/02/02 | |
| きよしこ | 2012/02/02 | |
| 木綿 | 2012/02/02 | |
| maline | 2012/02/02 | |
| ぱぱ | 2012/02/02 | |
| ゆい | 2012/02/02 | |
| エリアス | 2012/02/02 | |
| Killer Queen | 2012/02/02 | |
| yukka | 2012/02/02 | |
| solenoon | 2012/02/02 | |
| santasantasa | 2012/02/02 | |
| masaki | 2012/02/02 | |
| maron | 2012/02/02 | |
| こじけ | 2012/02/01 | |
| imo | 2012/02/01 | |
| いいち子 | 2012/02/01 | |
| アシエンダ | 2012/02/01 | |
| PAUL | 2012/02/01 | |
| test | 2012/01/31 | |
| heru | 2012/01/31 | |
| nana | 2012/01/31 | |
| 祭りだ、GO! | 2012/01/31 | |
| もこ | 2012/01/30 | |
| ととまる | 2012/01/30 | |
| テッド | 2012/01/29 | |
| おかあちゃーん | 2012/01/28 | |
| ちちおく | 2012/01/28 | |
| いちご☆ | 2012/01/28 | |
| mst | 2012/01/27 | |
| みどり | 2012/01/27 | |
| ぼんた | 2012/01/26 | |
| miki | 2012/01/26 | |
| DORAPAPA | 2012/01/25 | |
| ヤス | 2012/01/25 | |
| Ladynaoko | 2012/01/25 | |
| ちゃす★ | 2012/01/25 | |
| yoshi720 | 2012/01/25 | |
| ゆういち | 2012/01/25 | |
| ゆあママ | 2012/01/24 | |
| マーブル | 2012/01/23 | |
| taka | はじめまして 私は糖尿病と診断されたのは慢性膵炎からです 血糖値を下げるまたヘモグロビンa1cの値を下げるのに炭水化物を制限するようにしています 朝は毎日おじやですこれも毎日違う味噌汁にごはんをいれて土鍋で15分煮るだけです 昼夜は基本的に主食は摂りません たんぱく質脂質中心の食事です なれない内はお昼近くになると空腹感が強くありましたが いろいろ食事制限されている人カロリー計算も大変だとおもいますがこの方法だとかんたんです 肉魚 中心の食事にたっぷりの野菜です 私は調理の仕事柄職場でもこの方法ができますが普通のお勤めをしている方はちょっと大変と思います この食事方法はカロリーはあまりきにしなくていいようです ご家庭の主婦の方はやり易いとおもいます あと結果的に体重が自分の思っている以上に減ってしまいますので注意が必要とおもいます私の場合 2しゅうかんで5キロくらい減ってしまいました 肉や魚は沢山たべてもです 調理にはオリーブオイルおすすめです 買い物する時炭水化物の含有量気にするようになりますとおもしろくなってきました 以外なものにたくさん含まれていたりしてびっくりしますよー 「自分の体調見ながら炭水化物制限やって頂きたいと」おもいます |
2012/01/22 |
| ジャッキー | 2012/01/21 | |
| ぽみぽみ | 2012/01/21 | |
| ymcp | 2012/01/21 | |
| コロガシ | 2012/01/21 | |
| 無脂肪 | 2012/01/21 | |
| まみりん | 2012/01/20 |
