暑くて火を使いたくない＆食欲もそこまで無くて適当な物を食べてしまい栄養が不足してしまうので、朝食は必ずご飯と納豆、野菜をたべるようにしています(*'▽

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寝る時につけて、30分タイマーを設定して寝ています。30分後にまだ起きていて暑いと感じた時はもう1回30分タイマーを延長しています(*'▽')

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お休みの最終日は早めに寝て、仕事の日は早めに起きて白湯を飲んで落ち着いて切り替えています(*'▽')

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