以前は運動が苦手でしたが、生活リズムを整えるために少しずつウォーキングを取り入れています。『今日はしんどいけれどあと5分歩こう』と自分に言い聞かせて達

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親と同居しています。高齢になり体調面で心配があるため、近くでサポートできる環境が安心だと感じています。理想としては、今後もお互いに無理のない範囲で支え

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夜はエアコンを27度で弱風に設定し、サーキュレーターで空気を循環させています。冷感タオルケットを使うと、朝までちょうど良い涼しさで眠れています。家族と

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