完走アミノバイタル🄬チカラ借り久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に

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参加させていただきます。

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地元で開催の「第１回のトライアスロン大会」です。職場の同僚に誘われ、参加です。スイム・バイク・ランの3種目を制限時間内に走破するレースです。初めてのレ

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町内会の子ども育成会から、すすめられた朝の「ラジオ体操」です。今でも、継続しています。体が柔らくなり、気持ちがいいですね。

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町内会の友人にすすめられて「「走ろう会」に入会です。適度な運動のウオーキングやジョギングなどが中心ですが、小高い山の起伏の激しいコースもあったり、距離

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市内に初めてできたフィットネス「トレーニングジム」への入会です。職場の同僚から、すすめられました。家と職場から施設が近く、入会金無料キャンペーンのサー

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小学生の時は野球のスポ少、中学時代は、バレーボール部に所属し、部活でもランニングを強化していました。地元の陸連の関係者から、市民学区対抗駅伝大会に出な

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ゴルフです。職場に入所して、上司にすすめられ、一緒にゴルフコンペに参加したことから、本格的にやることになりました。

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「朝日を浴びる」「朝の散歩、ウオーキングなどの適度な運動」「十分な睡眠」です。朝日を浴びることで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活

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「栄養バランスのよい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」です。毎日の食生活は、主食、主菜、副菜をベースに栄養バランスのよい食事です。十分な睡眠をとり、適

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健康的な人生を過ごすために必要なモノ・コト１・２・３！は「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」です。高齢の域に入る私は「１０、８、６ルール

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■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。サーキットトレーニングを行って

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■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。冬季間は大荒れの天気です。「屋

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■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。毎日、朝のウオーキングやジョギ

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完走アミノバイタル🄬チカラ借り久しぶりに〇〇マラソン大会に走ろう会のメンバーとして、団体戦の部に仲間に推されてエントリーしました。日頃から、この大会に

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小学生の時は野球のスポ少、中学時代は、バレーボール部に所属し、部活でもランニングを強化していました。地元の陸連の関係者から、市民学区対抗駅伝大会に出な

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職場の階段上り2段跳びいつも、職場のエレベーターを使わず、歩いて上り降りしていました。今年は、階段を上がる時に、2段を跳び上がりを取り入れて、足腰を丈

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■5年後、10年後の自分を想像し、どんな運動をどんなふうにしていたいか？どんなスポーツライフを送っていたいか？をどうぞ。毎日、朝のウオーキングやジョギ

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3）アスパラガスです。アスパラガスからアスパラギン酸というアミノ酸が、1806年に仏でアスパラガスの芽から発見されました。アスパラギン酸は、疲労回復や

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「運動の継続」「栄養のある食事と栄養バランス」「職場の階段利用の運動」です。毎日、朝のウオーキングやジョギング、ランニングとストレッチの運動を歩道や公

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よろしくお願いします。

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