夏バテ気味で、けだるさは感じています…青みかん発酵茶、どんな味か気になります♪

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まとめ、有り難いです！気になった成分をここで確認することができるので助かります♪

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低刺激、いいですね！

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リンゴジュース🍹

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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？ストレッチ学生時代、体操部だったこともあって、体が硬くなったことを痛感してしまいますが、これ以上、硬くなりた

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アーモンドも黒豆も好きな食材です♪

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アーモンドミルク♪

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好きな夏ドラマをリピートで観ます♪考察も見ながら、バッドエンドになりそうな予感を抱きつつ、いい意味で予想を裏切る展開を期待♪

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コラーゲンの網目にカルシウムが沈着して、骨の硬さが作られているんですね！体を支える"土台"、整えたいです♪

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立派な新玉ねぎと大蒜、たくさんの収穫ですね！

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水、お湯のほか、コーヒー、紅茶などに混ぜても問題なければ色々試したいです♪

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生野菜のサラダでは意外に食物繊維が取れにくいんですね...ドライフルーツは比較的食べているので、調整しようと思います。

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爪にいい栄養、いいですね！爪周辺の皮膚のささくれが気になる時があります。

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オクラ・とろろ・納豆を混ぜ、温玉トッピングでねばとろ丼！そうめん、うどんにかけても◎

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色々ありますが、電子レンジ等の汚れに気づいても「あとで掃除しよう」と後回しにしてしまうことです。すぐ拭けば汚れもすぐとれると思うのですが、汚れがこびり

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通年で日焼け止めを使っています。なので、ビタミンＤが不足している可能性もあるかもと思い、たまに日焼け止めを塗る前に洗濯物を干したりしていますが、加減が

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7時間くらい寝てます。夜は涼しくなるので、比較的寝やすいです。

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セレンが豊富な国内の野菜や食品をとるのは地産地消で実施しています！あとは適度な運動をして、抗酸化力を高めていきたいです。

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銅は不足すると髪がよじれ白髪の原因にもなるのですね！ビタミンCも過剰にとると銅を欠乏症にするんですね…ビタミンCのサプリ等、持っているので気を付けます

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鉄を摂りすぎると調子が悪くなる原因のうち、鉄は腸の悪玉菌の餌となることは知りませんでした。悪玉菌は増やしたくないですし、お肉と野菜をバランスよく食べて

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牡蠣は家族が当たってから、食べる機会がなくなりました…💦レバーも食べないので、なかなか補給できてなさそうです…

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アーモンド、ヘーゼルナッツ、かぼちゃの種、くるみなど好きです。グラノーラやチョコにも入っています♪

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UV対策を強化しているため、ビタミンＤが摂れているか不安でサプリも摂っています。きのこはぶなしめじ、なめこ等を買うことが多いです。

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酸化した油は、体を炎症させる原因でもあり、肌や腸内環境も悪化させるのですね…油は最近はコンパクトなサイズのものを買って、早めに消費していますが、色々と

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16世紀頃に船員たちの間で蔓延した壊血病、怖いですね。あらためてビタミンCを含む果物・野菜、積極的に摂ろうと思いました。

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ココア味、スムージー味、フルーツビネガー味単品で飲みやすそうなものを選びました。コーヒー味、紅茶味でも飲みやすそう♪

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日焼け止めは通年塗っていますが、こまめに塗り直しているかというと、そうでもないです💦また、自分の食事の栄養バランスを調べたところ、ビタミンCが不足しが

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