なるべく食べるように努力してます。

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乳酸菌やスーパーフード，国産野菜が入ったスムージーオーガニック無調整豆乳ハーブティー、よもぎちゃ

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緑茶、ココア

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定番の飲み方派毎日乳酸菌を腸の為にとりたいので。

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久しぶりにりんご酢飲んでみたいです。美味しくないと続けられないので気になります。色々使ってみたいですね、ヨーグルト、ドレッシング、酢の物も美味しそう。

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きな粉、オーツミルク、ライスミルク、スーパーフード乳酸菌入スムージー、バナナ、柑橘類。

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スーパーフード，乳酸菌、雑穀が入ったスムージーと酵素が入ったオーツミルク飲んでます、全て粉末のものを使っているのでその日の気分お腹の調子で調節してます

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サプリメントは以前とっていた時期もありますが今はとっていません

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以前は水素サプリ、ニ価鉄のサプリ、モリンガなど飲んでいました、今は手軽なスムージーや素材の良いオーツミルク、ライスミルクを飲んでいます。

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久しぶりに散歩で6000歩、歩きました

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特に決めていません、メニューによって朝になったり，昼，夜になったり。

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お家で作る派です，案外簡単ピクルスとか浅漬けはよく作ります、糠漬けには挑戦した事がないです、毎日てを入れる事に自信がないので。簡単にヨーグルト味噌につ

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減塩してません。伝統海塩と竹塩と焼き塩と天日塩のブレンド塩使ってます。

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オーツミルク、オートミール、スーパーフードをとりいれてます。

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