きょうだいに、とあるドラマの登場人物をあげて「こういう感じが似合いそう」と言われたこと。そのドラマは見ていなかったのですが気になって見て、画像検索して

> 全文を見る

数年かけて体質改善を行ってきた結果が良好だと医師に言ってもらえたこと

> 全文を見る

いつもより家の中をのんびり歩いている

> 全文を見る

姿見で全身チェック、後ろ姿もチェック

> 全文を見る

「欲しいもの」を買う基準にしない。あれもこれも「欲しいから」と買って物が溢れて、捨てるのは勿体無いと片付かず苦しい思いをするループから抜け出したい。

> 全文を見る

「身体を動かすために」ストレッチや軽い運動をすると良いと考えていたけど、「身体を休めるためにも」ストレッチや軽い運動をすると良いと考えるようになりまし

> 全文を見る

布団の中でストレッチをして身体を温めて、よーし起き上がれるよーと気合いを入れてから布団から出ます。保温マグボトルに入れておいた白湯を飲みます。

> 全文を見る

みかんジャムに初挑戦。ヨーグルトのお供にしようと考えていたのに、出来立ての温かいみかんジャムが思いのほか美味しくて、そのまま食べたりお湯割りにして飲み

> 全文を見る

エコバッグとマイボトルを使っています。大容量サイズのヨーグルトを毎日食べていて、その空き容器に別のゴミを入れて捨てるようにしています。紙容器にはティッ

> 全文を見る

窓から差し込む光を見ながら寝そべってゴロゴロしているとき。快適な温度と静けさと、自分が気に入って買ったものが目に入る家の中で過ごしていると、そう感じま

> 全文を見る

とにかく寝ます。不調過ぎて眠れなくても、横になったり目を閉じて目を休めたり、無理に食べずに胃腸を休めたりします。

> 全文を見る

布団の中でストレッチをするようになってから、身体がほぐれてリラックスできて体も布団の中も温まるので寝つきやすくなり、起きて布団から出やすくなりました。

> 全文を見る

プロテインを飲んだり、ヨーグルトやチーズなど手軽にタンパク質が摂れるものを食べるようにしています。ゆで卵を多めに作っておいたり、卵たっぷりスープを作っ

> 全文を見る

ひとまず寝ます。眠れなくても横になって目を瞑って、体力が回復するイメージを思い浮かべる。

> 全文を見る

ヤモリが窓に張り付いていました。白いお腹が見えててかわいい〜と癒されました。

> 全文を見る