家を出る前に必ず鏡で全身を一度チェックして、靴と髪だけは整えること。服がシンプルでも、清潔感だけは外さないのがマイルールです

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どんなに忙しくても、朝か昼に一度はきちんと温かいものを食べることです。コンビニでも汁物や野菜を一品足して、食事を「作業」にしないように意識しています。

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なんとなくスマホを触り続けてしまう時間を、今年中に手放したいです。本当に必要な情報だけを大切にして、空いた時間をもっと気持ちの余裕につなげたいと思って

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外出時はマイボトルを持ち歩き、ペットボトルをできるだけ買わないようにしています。小さなことですが、無理なく続けられるエコだと思っています。

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就寝前にスマホの設定で切り替えます。通知が来ないだけで気持ちが切り替わり、自然とリラックスできるので、オン・オフのスイッチとしてちょうどいいと感じてい

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