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【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？

みんな、ノッてる？ムスボだよ。みんなに聞きたいテーマを発見しました。いっぱい広がるのかな…？秋は日が短くなり、冷え込みも感じ始める季節ですね。こんな時

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大人女性に嬉しいプレゼントのチャンス♪今と未来の私へエールを贈ろう！キャンペーンみなさん、こんにちは！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。いつも

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？夫とお互いに肩もみとかしてケアしてます

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？ホットミルクやココアを飲んでゆっくり休むこと。

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？温泉に入浴

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？丁寧なストレッチと、スキンケアでお気に入りの香りやテクスチャーにまどろみます。

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？温泉宿でリラックス

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今朝は少し頭痛がするなと思って血圧を測ると凄く高かった塩分取りすぎたかな今日から減塩意識します

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最近は、体のだるさや肩こりを感じることが多いです。特に長時間パソコンに向かっていると、首や背中まで重くなってしまいます。そこで、意識的に休憩をとるよう

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？入浴剤を使ってゆっくり入浴すること

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？急に寒くなって乾燥もするので、はちみつ柚子茶を作って、夕方に飲んでいます。

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？身体を癒すのは…。「よく寝る💤😭💤｣こと。で…。心を癒すのは…。「音楽を聴くこと。特に”マリンバの

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？温めのお湯につかる🛁

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？セブンイレブンのホットコーヒー

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？ホットミルク熱すぎない適温長湯（入浴剤入り）

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四捨五入して50歳。体調や気持ちにも、何だか落ちてるな。。。とそれとわかる変化があって、諦めたことも。気がつけばオシャレが後回しになっていたり、手間を

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慢性的な肩こりを感じます。最近は身体のツボ押しをして、なるべく身体を温め、血の巡りをよくする努力をしています。

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しゃがんで立ち上がる時、左足の膝が痛くなり始めてきました。右肩がこったり、神経を抜いた右奥歯が噛むと痛かったり、浮腫に悩んでいたりと身体中おかしいとこ

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頭痛、肩こり、足が痛い。

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？マッサージチェア

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？股関節の柔軟性のレベルを上げる転けないためのリスク管理

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？ゆっくり入浴をします。

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>【ムスボ】秋の夜長、心と体を癒すセルフケア方法は？入浴タイム

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最近メンタル不調？で慢性的に気持ちが元気でないことがありました⭐️ストレスのたまる職場だからでは、ほかの時間や人生がもったいなく感じます⭐️なるべく良

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睡眠の質の低下と、髪質が悪くなっているのが悩みです。睡眠の方は疲れると寝れるので何とかなりますが、髪質は対策ができていません。

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更年期障害のような症状と骨密度が低いことが悩みです。カルシウムのサプリメントや豆乳飲んでいます。時々動悸がするのですが、更年期障害なのか本当に心臓が悪

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歯周病ひたすらブラッシング。

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体力の低下

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お腹いたい寝る

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目の疲労を感じているので、ブルーベリーをよく食べるようにして、対策しています。

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