掲示版ごらんのみなさま

　予告していた練習イベントのご連絡です。


日時　２月１４日（日）

　　　　８：３０－８：４５　集合

　　　　９：００スタート

時間になったら、全員でスタートします。

　　　　遅れないように集合ねがいます。

　　　　（着替え場所もあまりないので、
　　　　　　走るスタイルで来て下さいネ）

集合場所　　東京マラソンスタート地点付近　　　　　　　　　　　　　　　　（写真を参考に）

荷物　　搬送はなし。自己運搬です。ラン用リュック（ザック）
　　　　に荷物を入れることになります。

　　　　＊かさばる冬着でなく、重ね着がオススメ。

途中補給等　個人別の水分補給は自己運搬。
　　　　　　コンビニ・自販機での購入は適宜。

　　　　　　２４ｋ付近（水天宮駅付近）　
　　　　　　３２ｋ付近（同上）
　　　　　　　にて、エイドステーション（私設）
　　　　　　（当チームメンバーKYP家の協力のもと。
　　　　　　　大休憩になるかもです。）

　　　　　　＊１０Ｋごとのポイントは確認しあいましょう。

ゴール　　１５：００〜１６：００の間に
　　　　　お台場ビッグサイト前路上にてゴール予定。

　　　　　ゴール後は、ゆりかもめを利用して
　　　　　「大江戸温泉」に移動し、汗を流す予定。
　　　　　

その他　・信号待ち、雑踏での歩行は、相当にあります。
　　　　　　ウルトラランニングの気長な気持ちで、
　　　　　　行きましょう。
　　　　　（歩道を走るにも、いろいろとコツが必要です。
　　　　　　　ばっちり下見済みのリーダーが導きます）
　　　　
　　　　・途中離脱もあり。地下鉄等のポイントで。


以上です。

【年間予定】
＜チームイベント＞
・4月富士５湖ウルトラマラソン
・10月えちごくびきのウルトラマラソン

＜個別イベント＞
・東京マラソン
・荒川マラソン
・佐渡一周
・奥武蔵ウルトラマラソン
・雁坂峠越え秩父往還143km走
・スパルタスロン
・武田トレイル
・野辺山ウルトラマラソン

【練習会】
基本、月１回を基準に練習会を実施。

直近の予定

2月東京マラソンのコースを走る（沿道）
4月富士５湖ウルトラマラソン完走練習会（一部3月下旬）
　〜練習会に参加すれば、必ず112キロを完走できる〜

・第1回：3月28日（日）４０キロ以上の練習を予定
・第2回：4月4日（日）奥多摩62キロ練習（１）
・第3回：4月11日（日）奥多摩62キロ練習（２）

このような感じで予定を立てています。
練習会に興味ある方はお気軽に連絡をください。

以上、よろしくお願いします。

掲示版をご覧のみなさま

以前より掲示している「東京マラソンコースの試走会」（掲示板№３０、３３）ですが、日程調整を行いました結果、２/１４（日）に実行することに変更いたします。

既にこの掲示版を見て、ご連絡をして頂いた方々もいらっしゃいまして、日程について調整中とお伝えしましたが、調整後連絡となります。ご連絡が遅くなりましたこと、お詫びいたします。


【練習イベント名】

　東京マラソンの道を試しに走ってみませんか！
　（歩道だけど・・・）

　
【日程】　２０１０年２月１４日（日）９：００〜１６：００予定

　　　　※　本大会の２週間前です。たくさん練習している方
　　　　　　がいるでしょう。私たちもモチベーションアップの
　　　　　　ための、絶好の機会だと思っています。

【概要】

　新宿・都庁前の歩道（公式スタートライン付近）
　　〜お台場・東京ビッグサイト付近の歩道

東京マラソンと同じコース（といっても歩道上を信号待ち含めての道のりです。交通規則に従いましての、あくまでもコースの雰囲気を味わいながらのＬＳＤ（Ｌｏｎｇ　Ｓｌｏｗ　Ｄｉｓｔａｎｃｅ）です。当あるばとろす練習会のメンバーのみならず、初めてマラソンを走る方も参加されます。本番想定の記録練習会ではありません（通行人に危険の無い範囲での自主練習レベルと思ってくださればいいです。繁華街では安全のため、歩くこともあります）


【当練習会でご一緒すると】

東京マラソン出場経験者（かつ本コース歩道練習経験者）とともに
安全と進行状況を確かめながら、進みます。
途中の給水などは、持参されるかコンビニ・自販機を利用いただくことになりますが、休憩（エイド）場所を２０－３０Ｋ地点内に設営する予定。

　※ゴール（付近）のお台場・東京ビッグサイト付近まで
　　練習会本体では休み休み続けますが、個人でゴール設定して
　　頂いてもかまいません。


【参加方法】　

　当日の上記場所に１５分前に来ていただければ、
　「あるばとろす」練習会がわかるようになっている予定。
　
　できれば、本掲示版の「返信レター」をお送りいただければ
　詳しいご案内をお送りいたします。

　本練習イベントのみの参加でも、もちろん構いません。
　（ウルトラマラソン練習会の「あるばとろす」でありますが、
　　この日はモチベーションをイベントを通じてアゲていこうと
　　いうものです。お気軽にジョインしてください。）


練習会あるばとろす　運営メンバー　小市民Ａ