きょうは　日差しの暖かいいい天気でした。

掃除、買い物と忙しい一日でしたが
今日１０ｋ走らないと　今年６００ｋにならないので
走ってきました。
走り納めです。

１０月３０日大阪マラソンが一番の出来事でした。
みなさん　お世話になりました。
ありがとうございました。

よい新年を迎えてください。

来年も虹レポランナーズよろしくお願いします。

こんばんは

今日は会社最終日でした。
明日から休みで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ三昧できると思うと、わくわくしてきます。
（実際には、なかなか時間が取れないですが）

かきんさん
ﾎﾉﾙﾙお疲れさまでした。
それにしてもﾚｰｽの出場がめちゃめちゃ多いですね！
楽しみながら、ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ下さいね！

で、かきんさんの書き込みで思い出したのですが、
先日ｽﾎﾟｰﾂｼｮｯﾌﾟで、ｽﾎﾟｰﾂｻﾌﾟﾘを買うと
京都ﾏﾗｿﾝの出走権に応募できるｷｬﾝﾍﾟｰﾝがあったので、
これは！と思って応募しました。

当選は10名なので、大阪ﾏﾗｿﾝﾚﾎﾟｰﾀｰｽﾞのときと一緒です。
当たるといいなぁ…。

毎日寒いですが、少しずつでも楽しみながら
続けて行きましょう！　　　　　　　　　　　　　sat

皆さんお久しぶりです。
かきんです。

ホノルルから帰ってから軽く燃え尽きてました。
ホノルルはタイム惨敗でした……5:10もかかった。
やっぱフル3周置きは走りすぎなんでしょうかね。10km過ぎから足が全然動かず。
でも楽しかった！

今日久しぶりに走ったら身体重ーい！
年末はつい飲み過ぎ&食べ過ぎますね。気をつけよう。


私の次の予定は2月に長居公園で6時間走。
3月には立川シティハーフ、京都マラソンです。
4月には富士五湖ウルトラ100km。

なんだかんだでレースいっぱい。
5月と6月もウルトラ入れようか迷い中です……。

しばらく覗いてなかったので、これから皆さんの書き込み読んできます！

こんばんは


毎日寒いですが、なんとか気持ちを奮い立たせて練習に出ます。
私は走ろうと思い始めたのが、３年前の２月７日だったのですが、
その時は、その翌日から毎日朝起きて外に出ていました。
寒くなかったのかと、今でも不思議です。

さて、この３連休は
２３日１５キロ
本日　１５キロ走りました。
風が強かったです。

平日の朝は、２日に１回ぐらいです。
2日に１回は寒さにめげています。

でも虹レポを読むと元気が湧いてきます。

Daddyさんの目標すごいです。
一瞬でさえそんなに速く走れませんが、
その速さでフルを走れる人もいるのですものね。

私も欲張って速度を上げるのを課題にしています。

ここで、虹レポランナーズとしてつながっているご縁。
どこかでみんなががんばっている。
そう思えるのは心強いですね。

そして、1kmも走れなかった頃に「走ったことがない人が走るということ」をご指導いただいた
先生のお名前をここで目にして･･･。
久しぶりにご連絡してみました。

フルマラソンに完走できたこと、でもその後走れなくなっていること、
3月にフルマラソンにどうしても出たいこと･･･。
そんなお話をしました。

すると、先生から「今は辛いと思うけど、3月に走れるようにサポートするから、これからも遠慮なく相談してください。」とありがたいお話をいただきました。

虹レポランナーズがあったからこそのお話。
本当にありがたいです。

ついに、完全に戦線離脱していますので、
今の私は応援係。

satさん
新しい靴で32km、タイムも上がっているんですね！
2月の大会に向けて、着々と練習が進んでいて楽しみですね！
練習レポお待ちしてますよ〜。がんばってください！
私の新しい靴の出番はいつかな･･･。

Daddyさん
ハーフ・フル、お疲れ様です！
私にとっては、超特急の域です（^0^）
これだけ走ることが出来るというのは、やはり普段の練習が
しっかりされてるからですよね。
篠山に向けてがんばってくださいね！

あかびんさん
寒くても外に飛び出してしっかり練習されているんですね。
わたしもあかびんさんレポを読んで気分は練習してるんです。
熊野マラソンに向けてがんばってくださいね〜！

虹レポランナーズのみなさま
それぞれの目標に向かってがんばっておられることと
思います。
寒いですけど、練習がんばってくださーい！

さむくて　なかなか外に出るのに勇気が要ります。
Ｄａｄｄｙさんと同じく、友人も昨日寒い中
加古川マラソンを走ったそうです。
Ｄａｄｄｙさんは新幹線並みですね。速い！！

これはのんびりしていれないと、勇気を出して
ランニング　１５ｋ　１時間３０分　急行程度かな？
あったかくなりました。
これも節電になります。

来年２月５日の紀州口熊野マラソンめざして
トレーニングしましょう！

三田ハーフのことは前にも書いていましたね

ダブってしまいました
申し訳ありません

１２月になって、三田ハーフマラソンと加古川フルマラソンを走りました

三田は、18日（日）に気温の低い中走りました
ここの前のハーフは、初ハーフの女性のサポートで走ったので、かなりゆっくりなペースでした
自分一人でしっかり走れるのか？と思いながら走りました
大嫌いな坂があったのですが、なんとか完走しました
沿道の応援も帽子の花のお蔭でいっぱいいただきました
結果は、ネットタイムで１時間４６分１秒
まあ、順調な感じだと思ったのですが、右足ふくらはぎのした部分が異常に痛くなり心配になりました

加古川マラソンは、昨日２３日でした
三田の痛みがあったので、前日まで全然走らずにいました
前日はさすがに練習しないといけないと思い、西宮阪急のランニングクリニックに参加してきました
今度は右足膝の内側に違和感を感じたので、加古川当日の朝に膝にテーピングをして走ってきました
知り合いが沢山参加しているのでとても楽しかったです
しかし、気温は低く冷たい空気の中走りました
零年ほどの風の強さがなかったので助かりました
フルマラソンは、大阪以来だったので少し不安もありましたが、後半のペースダウンを少なくすることを目標に走りました

結果は、３時間４０分０秒
大阪マラソンの時に出した自己ベストを更新できました
なんとか３０分台を出したかったのですが、１秒及びませんでした
少し残念ですが、次の大会に向けて再度頑張ろうという気になりました
今年の大会はこれで最後です
来年は、１月８日武庫川ロードレース（ハーフ）が走り始めです
次のフルの篠山に向けてしっかり練習します

今、一番気になってる大会です。
http://osakaultra.main.jp/index.html

定員400人だったら、すぐに一杯になるかな？