皆さん、お久しぶりです！ 私は先週体調を崩し、週末２日間布団と友達でした。トホホ！この大事な時期に、残念です。 昨日から仕事に行き、今日は喉がすっきりしませんがほぼ大丈夫だと思います。 １１月４日（日）には淀川市民マラソン（ハーフ）に参加します。昨年は残念ですが、応援にまわりました。 今回は１６回大会ですが、私の初マラソン（ハーフ）が１２回大会でした。当時は枚方公園駅近くの河川敷がスタート・ゴールでした。人生初のマラソン、見よう見まねで練習し不安でしたが、NET 2時間１５分57秒で完走しました。その時の嬉しさは今でも心に残っています！スナップ写真も購入し写真立てに飾っています。 その後守口市からに変更になりましたが、当時を思い出し、楽しみながら仲間と走りたいと思っています。 大阪マラソン、私はGグループです。 朝晩かなり冷えて来ています、私の様に身体を壊さないよう、暖かくして練習して下さい。 では、おやすみです。

今シーズンの相棒です。


MIZUNOのWAVE AERO11です。

昨日、大阪マラソンの試走をしてきました。
時間の都合で御堂筋はパスし約32kmです。

当初は、14人の予定でしたが、雨の為4人になりましたが、全員がフル経験者だったので、スイスイ走りキロ6分ペースとなりました。

久しぶりに外を走ったのと、雨だったのでトレランシューズで走ったので、強烈な筋肉痛です。

おけいです

そんなに長い間この掲示板を見ていないことはないと思うのですが、様子が変わって驚きました。


土曜日に大阪３０K（サーティケーというらしい）に行ってきました。

昨年はキロ６分半のペースメーカーについて、３０キロを３時間２０分ぐらいで走ったと思います。
今年はもう少し頑張れるんじゃないかと思って、６キロのペースメーカーの後につきました。
それで２０キロぐらいまでは順調に走っていたのですが、そこから２５キロまで、だんだんみんなから遅れてきました。２５キロをこえるとヒザから下のあちこちがつりはじめました。
ふくらはぎや足踏まずや、ヒザのすぐ上辺りだったり。

歩くとマシになったので、少し走ったら今度は歩けないくらい足が動きません。
さすったり屈伸したりして、そうしている間に、６分半のペースメーカー、７分のペースメーカーが先に行ってしまいました。

結局、３時間３５分でした。
教訓。むやみに走るのではなく、最初から最後まで同じ速度で無理をしない。

足が痛くて歩いている間は、大阪マラソンを走る自信がすっかりなくなっていましたが、一日経って少し元気になりました。
足はつったけど、つらなければきっと走れると思っています。

参加者は２３００人だそうです。
昨年の第１回よりはかなり人が増えたように思います。

くまさん順調な仕上がりで本当にうらやましい限りです。みなさんも頑張っておられますか？ 私は胃腸炎にかかってしまい、今週は点滴して仕事に向かうという1週間を過ごしていました。昨年の今頃これになっていたら、大変なことでしたね。今年は1ヶ月遅くなっていて本当に良かったです。 ヨロヨロの1週間を終えたら、大阪マラソンの案内が届きました。奇跡的につかんだチャンス。案内状が来て、本当に嬉しいです。 スタートが昨年より前になりました。Hブロックからです。昨年は、マラソンがスタートしたのかもわからない状態で、音楽隊の演奏も終わっているトホホスタートでしたが、今年は少ぅしはスタート雰囲気が伝わってくるでしょうか？楽しみです！

　　　皆さん、調子いかがですか？ 大会までひと月になりました、皆さんどうお過ごしでしょうか？ 私は、ミズノのイベントに参加し６分３０秒/Kペースで１０k、64分１９秒で予定通りフィニッシュしました。 講義は昨年とほぼ同じ内容でしたが、これからは怪我をしないよう、３０Kなど長い距離は走らず１５～２０Kをメインに足を造っていく事、また疲れを溜めないよう、積極的休息を摂る事の必要性等々教えて頂きました。 ちなみに、ランナーズ１２月号にはフルマラソン直前疲れを全て抜き去り、スタートラインに立つ！と言う特集もしています。 11月４日は淀川市民マラソンに会社の仲間７人と参加します。大阪マラソン本番前のハーフを皆んなと楽しんで走りたいと思います！ では、皆さんこれからの日々を大事に過ごしましょう！

大阪マラソン当日まで後４２日程になりました。

皆さん調子はいかがですか？
私はゆっくり、距離を伸ばし走れるよう練習しています。
昨年と同様に、普段は夜に近くのロードを、休日は堺の大泉緑地公園で会社の仲間とランニングしています。

１４(日)はミズノの走快感発信基地（長居陸上競技場）に会社の仲間と参加します。
１回目の６分３０秒/Kに参加します。

Daddyさんお体はいかがですか？
昨年はこのイベントで初めてお会いしました。
また会えればいいですね？

私のこれからの予定は

　１１/４　　淀川市民マラソン　ハーフ参加　ゼッケンにくまさんと記入

　１１/２５　大阪マラソン

　１２/９　　地元の市民マラソン　３K予定　　以上です

来年の予定は今の所有りません。

では、皆さん身体に気をつけて頑張りましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　

「枚方＆名古屋頑張ってください！」
おけいさん

私も友人に勧めましたところ、定員締め切りとなってしまっていたとのこと･･･。
どうやら私は滑り込みセーフだったようです。

会のコンセプトの楽しみましょう！を実践してまいります。

「Re:淀川 寛平マラソン 2013に申し込みました」
ねるさん

ねるさん、１０キロ出場ですね。
私も１０キロ申し込もう！と思ったら、もう締め切られていました。
フルはまだ募集中でしたが、２月３月と続けてフルは自信ないし。

ということで、気を取り直し、１月１４日の枚方新春走ろう会を申し込みました。

日曜日にやっと１６キロ走れました。
夏以降で一番長い距離です。

「Re:村岡ダブルフルウルトラランニングに参戦！」
satさん

マラソン完走おめでとうございます！
山岳･･と読んだだけで、そのすごさが伝わります。

今年からトレーニングを兼ねて、
低い山ながらもトレッキングに行くようになったのですが、
歩くだけでフーフーで、走るなんてとても･･･。
それが44kmも！

コースはハードそうですが、
地域の方による温かいおもてなし、素敵ですね。
いろいろな大会情報を教えてもらえて、楽しいです。

もう少し走れるようになったら、いろんな大会にチャレンジしてみたい！
と思います。

satさんは今シーズン、まだたくさんの大会に参加されますね！
レポートお待ちしております！