今日は師範より直接指導を受ける。

基本　正拳中段突きは大きな肉がぶらせがつているイメージを持ち肉を突き破るそして抜く　肩は斜を向ける。

正拳アゴ突き　スナップを効かせる

下突き　脇を締める

上段受け　上段を受けてから腕を垂直にする。腕を斜めにつまりはすから相手をのぞむ
中段外受け　　右腕のこぶしを耳に　左手は右わき腹に引き手はしっかり
中断打ち受け　わき腹に意識する

下段払い　こぶしを耳から振り下げる。

追い突き　逆突き　

蹴り　　振上げ　

覚えられない；；身体が動かない　

ゆっくりあせらずあきらめず頑張るぞー　

今日は4人で稽古する

上段受けは胸の前で×にする

外受け　打ち受けは着物の袖を包み込むようにする
基本の受けを１００回する。
型の練習　大極の一


組み手をする　親指を突き指する　左太もも回し蹴りを受け痛みあり　右太ももは帰ってきて痙攣を起こす。前途多難です。

「押忍!!」
気持ちの良い朝です
桜もだいぶ咲いてきました

智光山公園を走ってきました。

中段 上段各５０回

受け 上段 外受け 内受け 下段払い 各３０回

足の振り上げ２０回

拳立て２日回

負けてたまるか!!

今朝も走ってきました。　　８キロ

正拳中段　５０　上段受け　外受け　打ち受け　下段　各　50回

足の振り上げ２０回　拳立て２０回

毎日の努力が必要です。周りの誰もが黒帯は無理と思っている。

必ず　取ってやる。

夕方からランニング８キロ

正拳中段突き100回
上段　外受け　打ち受け　下段　各１００回

足振り上げ５０回

太極その２を復習する

股関節が硬く回し蹴りが出来ない
股割れを目指すしかない　少しずつ前進する

５７歳キット黒帯を取ってやる

「押忍」
今朝も走ってきました

中断突き１００回
上中下受け１００回

今日は仕事がんばれます

黒帯目指し57歳修行に入ります。

挫折するか、黒帯を取れるか根性が試される。

あきらめることなく前進あるのみ!!

押忍　
　
ただいま体重70キロ

ロードワーク8キロ　腕立て20回

股関節が硬く回し蹴りにならない　股割りをしたい