おはようございます。
ジムでストレッチなど頑張っていらっしゃるんですね。

柔軟は、続けていると、関節の力の抜き方のコツが分かってきて
急に伸ばせるようになったりするので、
地道に頑張るのが良いと思います。

応援しています。

おはようございます。
今日は仕事も休み､ジムも休み､寒い｡
母を誘って買い物に連れて行こうかな｡
ちなみに母は８０代になるのかしら｡まだなってないかも｡
見かけは70､いや60代のように見えます｡

こんばんわ｡
休みと夜勤明けだったのでジムに3日連続でいきました｡
ヨガ､やピラテスをしました｡
体はまだまだ固く､足も開かないしお腹が邪魔をしてつきません｡

頑張ってつづけます｡

今日もジムに行きました｡サーキットです｡

結構汗かきました｡

１時間がんばりました｡

明日は夜仕事が終わってからご飯を旦那に用意していこうかな｡

主人は嫌な顔をしていました｡

いい年をして一人はいやだと｡

違う｡後片付けが嫌なだけ｡洗濯､自分のお皿｡

わたしも健康診断が近いのをわからないのかと乙女(⁉)の心わかれよ｡

ばか野郎｡先程１日に感謝に感動してコメントしたのに｡

ああ､私はやっぱりダメです｡

今日は仕事が休みなのでズンバをジムで踊りました｡
気分が若返りました｡
午前中は施設にいる叔母の所に行きおしゃべりを楽しみました｡
何にもわからないのかと思っていたら今日は頭の良い日でした｡
名前を呼んでもらい嬉しかったです｡
スタッフの方に感謝です｡
午後はジム､血圧の薬をもらいに病院へ買い物､犬の散歩して､
旦那にタコを湯がき､天ぷら､ザルうどんを作りました｡
今日はあまり上手にタコを湯がけず残念です｡
塩がゆるかったです｡かなしや｡

こんばんは｡
誰も見てくださらなくて残念です｡

今日はジムでヨガ､エアロビ､ダンベル体操をしました｡

ジムが年末正月と休業だったので､からだの疲れが貯まったように思います｡

ジムで運動､それから我が家の愛犬と散歩に出掛けました｡

こんばんは｡

どんな運動が､やせたり､しまったりしますか｡

おしえてください｡

マゾ好きな方はピラティス､ゆったり好きな方はヨガ､とか色々な情報おしえてください｡