ゆっこりんさん

私も夜ご飯の代わりに食べてみました♪

牛乳の消費はやっ！！ｗ

育ち盛りでもないのに、私一人、牛乳使ってます。ｗｗ

おからクッキー、青汁+牛乳、そして牛乳寒天・・・便秘には効果大でした

私も6月14日から本格的にダイエット始めました！
年齢も年齢なので(30後半)、
ちょっとストイックにいきました！
朝は酵素スムージーで昼はがっつり食べて、
夜はお茶漬け豆腐☆味変えれるので
飽きずに食べてました！
頑張れる時は夜も酵素スムージー！
たまに歩いて少し軽い足パカッしてみたり
お菓子は殆んど食べずに、
アーモンドとかさけるチーズたべて…
すぐに２週間で３キロ近くへったけど、
そこから停滞して、
結果、今月の14日で４キロ減でした！

まぁ元が太ってたのでまだまだですが、
早く50キロ台にのせたいです！！
あ、体重バレちゃう(笑)
昨日から小豆スープ始めました(｡･∀･)
職場の人がこれで２ヶ月で５キロ痩せたそうです！

ゆきさん

ありがとうございます。
私はおやつというよりも、置き換えてダイエット食として食べています。
便秘ぎみだったのですが、かなり改善しました(*^^*)
ちょっと寒天パウダーはお高めですが、便秘薬～と思って買ってます。

ゆっこりんさん

はじめまして。
牛乳寒天、これからの季節に口当たりも良さそうでいいですね。

おやつとしていただくのかしら。。
一時期、ミルクプリンにハマったけど、
ミルクプリンよりもヘルシーな感じ♪

はじめまして。
登録させていただきました(*^^*)
私が今までやってきて体に合ってるなぁと感じるのは、寒天ダイエットです。
お腹の調子って肌にもかなり影響があると思うので、特に気をつけています。
低脂肪牛乳寒天おすすめです。

みくにゃんさん☆

はやっ！！！！！！
素敵です。

薄めでカリッがいいですよね。好みが同じかも　＾＾
　
お好みの味に少しずつアレンジして飽きないように一緒に続けていきましょうね♪

お茶をお忘れなく・・・ｗ
腹持ちがいいですよね♪

無事できました～☆
レシピ感謝です☆彡
おからパウダー最後の一個でした（笑）

ちょっとしっとりしちゃいました＞＜
焼きが足りなかったのかな？
かりっとしてるやつはなかなか美味しいです♡

しばらくブームにさせて貰います～♪

みくにゃんさん

とうふコーナーの片隅にあったのを記憶してますけど・・・
しっとりのはさらさらになるまでフライパンで炒ればいいのですが、スーパーのほうが
簡単で早いですよね♪

ゆきさん

ありがとうございます！
あやうく普通のしっとりしたおから（うの花？？）を用意するところでしたｗ汗

おからパウダーは粉ものコーナーですかね、製菓コーナーですかね・・・（？д？）

とりあえず、今から近所のスーパー行って見ます♪

なかったらネットで買うとか、カルディとか探してみるとかですかね。。

ﾜｸﾜｸo(*ﾟ▽ﾟ*)oﾜｸﾜｸ

みくにゃんさん☆

こんにちは♪
おからを入れたら、『おからクッキー♪』って感じで作ってますので、
お口に合わないようであれば
アレンジしてくださいね
(分量は１週間分ですので、はじめは１／３くらいの量で作ってみてもいいかもです）
《材料》
　　　　・おからパウダー　　　　４０ｇ
　　　　・きな粉　　　　　　　　　　４０ｇ
　　　　　（黒ゴマきな粉がおいしかった）
　　　　・アーモンドパウダー　 ４０ｇ
　　　　・ココナッツパウダー　 ２０ｇ（香ばしい風味がお好きなら多めに）
　　　　・小麦粉　　　　　　　　　 ７５ｇ
・牛乳（豆乳）　　　　　　１００～１２０ｃｃ（まとまり具合はこれで調整）
　　　　・オリーブオイル　　　　大さじ２杯くらい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（はかるのが面倒だと２回ほど円を描く程度）
　　　　・甘味となるもの　　　　パルスウィートとかホットケーキ用のシロップ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ケンタッキービスケットのシロップのときは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４本入れちゃいました。）
《作り方》
　　　　①　粉ものをジプロック（大）にいれて全体をシャカシャカ混ぜ合わせる
　　　　②　液体ものと（牛乳１００ｃｃ）と加えてモミモミ・・
　　　　③　ジプロックにも付かなくなってきたら、牛乳でまとまり具合調整します。
　　　　④　オーブンは１７０℃でに予熱
　　　　⑤　生地を１／４ほど小分けにして広げたラップ２枚ではさんで薄く延ばします
　　　　⑥　型抜きが面倒なときは天板に乗せてから、包丁で切り目を入れれば
　　　　　　 焼きあがった後、割れますよ
　　　　⑦　１０分から１２分で焼けます。
　　　　
　　　　バタークッキーとは違い、厚さは２ｍｍくらいがおすすめです。
　　　　焦げやすいですので、注意してくださいね。

ゆきさん

はじめまして！

お、おいしそう～

お魚のカタチですよね？それがまた可愛い♡

おからクッキー、食べたいです！（ダイエットそっちのけ？ｗ

よかったら、ぜひ、ゆきさん流のレシピを教えて貰えませんでしょうか？

参加させて頂きました*\(^o^)/*
私のダイエット生活の始まりは3年半前に過去最高体重の65kgを記録したことから。
岡田斗司夫箸「レコーディングダイエット決定版」を読んで
これなら私にも出来そう！ということで一念発起しました。
自分の適正なカロリーを知って、毎日そのカロリーに収まるよう
食事を摂る（食べ過ぎた場合の対処法もあります！もしご要望があれば教えます！笑）私の場合は1日あたり1600kcalほどでした。
「あすけん」という食べたものを記録していくとカロリー計算してくれるサイト
に登録して（もちろん無料）、1年半かけてー12kg！
それから2年間、大幅なリバウンドはありません。
私にはこの方法があっていたみたいで、今でもちょっとお肉がついてきたかなと
思う時は、「あすけん」で食べたものを記録してカロリーチェックしています。
現状維持＋ボディラインを整えるため、今は週2でジムに通っています。

こんにちは。
はじめまして。ゆきです。
よろしくお願いします。
私が今、続けているのが
『おからクッキー』です。
クックパットにいろいろレシピが出ていますが、アレンジしてオリジナルが完成。
一週間分つくり、毎日食べてます。
ランチの前とか、小腹がすきますよね。そんなときに。。♪
アーモンドやココナッツのパウダーを入れて風味を増すのもおすすめです。
何年もお世話になっていた便秘の薬とさよならできましたよ。
薄め、硬めに焼いてポリポリ。。
満腹中枢もちょっと刺激を。
間食を食べるのをやめるのは、無理なので、罪悪感の無さそうなものを食べてます。♪

こんにちはヽ(´▽｀)/
サークル入らせて貰いました☆

美肌も大事だけれど、ダイエットも大事ですよね(*´艸｀*)

糖質制限ダイエットの行方が気になっています♪
どんな感じでしょうか？？

仕事中にできるエクササイズを始めました！
トイレに立つたびにストレッチしたり、スクワットしたり…変な人にならないように給湯室など人目に付かない場所で頑張ってますf^_^;)

椅子の背もたれに寄りかからない、も効果アリと聞いたので、地道に続けてます。
成果がちゃんと出るといいな！