連チャン夜勤からの3勤、無事終了。

今月、残業や欠勤者のフォローで
残業が5時間はついてる。
MRIを撮る為に新しく通い始めた内科は
主が脳神経内科なんだけど
そこから薬を処方されてから
あの果てしない倦怠感がなくなって
とっても元気っす。

舌の痛みも
ここで愚痴った後、急激に治った。
ご心配おかけしました、
ごめんなさい<(_ _*)>

睡眠もまずまず取れてる。
前は2時に中途覚醒してから眠れないとか
あったけど、
今は中途覚醒後もすぐに寝付けてるし
たまに4時頃から目が覚めちゃう時もあるけど
先にご飯食べて出勤準備してから
また出勤まで寝たりしてて
寝不足はないです。

昨夜も９時半に 睡眠導入剤なしですぐに寝付けて
1時に目が覚めて、念の為に睡眠導入剤
(サイレースとロフラゼプ酸エチル)を飲んで
4時に目が覚めて、頓服のベムソムラを飲んで
多分7時8時くらいに目が覚めたと思うけど、
ダラダラゴロゴロして11時過ぎに離床。
元気、元気！

昨日、欠勤者がいて、2時間半の超勤。
でも元気、元気！

あの果てしない倦怠感から
有休以外にも欠勤をしたから
来月からはパートに落として貰って
欠勤分を先に公休欲しいと頼んだので
4月分から給料減るんだけど
上司は｢体調良くなったら正職に戻っていいよ｣
って言ってくれてるから
もしかしたら戻れるかも鴨🦆。

新しく通い始めた内科、当たり🎯だったね👍

さ、今日は頑張って家事するか。

ごーやん♪、こうちゃん、元気？
皆さんも良い1日をお過ごし下さい

🍎りんご🍎

ごーやん♪、こうちゃん、
ありがとう(｡•ᴗ•｡)♡ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ*

うん、深呼吸、大事ね。
イラッとした時は言葉を発する前に5つ数えろとかいうもんね。
イラッとした時も何事も落ち着いて深呼吸する事が大切ね。

新しく花の苗、種、買う許可がおりて、
今日はプランターの草を取ってふるいにかけた。

ベゴニアは何年も咲き続けるから
ベゴニアは買おう！
あと、金魚草とマリーゴールド。
上手く種が取れたらいいな。
デイジーも可愛いね。
ガザニアとかキンセンカは花がしっかりしてて
好きかな。
ペチュニア、バーベナは花びらが柔らかくて
すぐしなしなになっちゃうからね〜
手入れをきちんとしないと
腐っちゃいそうで💦💦
ミニひまわりの種も買ってこよう！

楽しみできたら元気でたよ。
深呼吸、忘れないで、
明日も顔晴ろう(๑•̀o•́๑)۶

じゃ、*˙︶˙*)ﾉ"ﾏﾀﾈｰ

🍎おやすみんご🍎

ごーやん♪、こうちゃん、
ありがとうございます<(_ _*)>

暫く留守にしてましたね。
すみません<(_ _*)>

今は 精神的には 落ち着いてるかな
激しい倦怠感も ここのところ みられない

ただ
一昨日から舌が痛い
口腔外科、3月のシフトが決まったら予約を
取る事にしてたけど
先に進まない診察
[異常がないのに痛みが出る舌痛症]との診断
受診する気になれなくて放置

ところが一昨日くらいに
食事中に何度も舌を噛んでしまい、
モノが出来てとても痛い
予約じゃなくて今 診て欲しい
わがままだよな

でも
予約診療って
痛い時に診て貰えず
診て貰った時には
｢どこがどうって聞かれても･･･｣
って感じで
気が進まない

でも今、痛いのよ
舌が動くだけで痛いのよ
唾液 ごっくんするのも恐る恐るなのよ
でも予約取る気にもならない
自然治癒を望むしかないのよ
どうせ予約取っても
受診日には治まってるだろうから
結局 自然治癒力なんだよな

多分ね
舌が肥大してると思う
口腔外科医は そんな事 言わないけど。
数年前 口腔ケアの研修の時に
知り合いの歯科衛生士に
｢舌がこんな事になっててね｣って話したら
｢舌が膨張してる
舌の筋肉の衰え
老化｣って言われたのよ

舌が大きくなってるから 噛むんだし
歯にあたるんだし
唾液を飲むのにも舌が動くから痛いんだし

でも先に進まない診察
行く気にならない
でも痛い
美味しい物を美味しく食べたい

生きてくの、めんどくさいね

やっぱり ドーンときたみたい。

昨日 地区の役員会で 団地の自治会長さんに
聞きたい事あって 役員会中にLINEで尋ねたら
｢関係ないから知らない｣と冷たく返されて。

さっき 副組長さんから電話があって(私は組長ね)
｢自治会長さんから指示があったから承認下さい｣と。

勝手な時は｢関係ないから知らない｣。
勝手な時は自分で決めて指示する。

自治会長さんはうちの真上の家なんで
接触が多いんだけど 昔は友好的だったのに
近年当たりがキツくて。

さっきの副組長さんからの電話で
泣けてしまって。
[うわっ💦💦 落ちてるー!!]って思って。
急いで抗鬱薬4錠、抗不安薬2錠、鬱にも効く
痛み止め[サインバルタ]を2カプセル、
3種類1回の最大限を服用した。

仕事もね。
3/4～6の3日間、とても大変だった。
3/5は管理者もケアマネも休みだったから
[私がしっかりしなくちゃ！]とか思ったし
3/6もトラブルや急変もあって
管理者休み ケアマネは出勤だけど
電話対応で忙しくて、やっぱり
[私がしっかりしなくちゃ！]とか思ったし。

でも 私って すぐテンパるから ダメなのよね。
気も短いし。

この3日間 私なりに頑張ったけど
｢🍎が頑張ってくれたから助かった｣なんて
誰も思わないよね･･･
逆に｢あいつテンパっててマヂヤバ｣とか
思われてんのかな･･･とか思い始めて･･･

ちょっと洗濯をしようとして
末っ子っちの衣類を見て
私が[子供を守って生きていこう!!]と
シングルになる勇気をくれた私の希望の光は
大きくなった今、私がウザい。
と思ったら泣けてきて･･･。

凹んで涙が出るとか、マヂヤバみ!!

この3日間 全力疾走したから
今日は、明日からの勤務に備えた休息をしようと
朝食後は横になったらすぐ寝付いてLINEも
気付かず、それは体が休息を必要としてるんだな
と思って、今日は家事もせず 横になったり
Amazon prime videoで[コウノドリ]観て
ゆっくり過ごしたけど。
3/8･3/9と2勤で休みだから大丈夫とは思うけど
ほんとに大丈夫かな･･･
怖いな･･･

末っ子っちが母親をウザいと思うのは
親離れする為のステップだよね、
反抗するのは甘えてるからだよねとか
慰めてみたり･･･

ごーやん
ありがとう<(_ _*)>
そそ、私も
｢生きてくんつらいわー･･･
でも死ねないんだよねー･･･｣って思う。

笑顔は忘れず
頑張らずに顔晴る(がんばると読む)

薬 飲んだし 独り言呟いたし
ささ、ぼちぼちでいいから前向き歩こう。

衣類 洗ったけど 干す意欲なく
コインランドリーで乾燥して来よう。
その間に ちょびっと買い物しよう。

明日は遅番だから 今夜はゆっくりでいいからさ。

ゆっくり顔晴ろう

🍎顔晴れりんご(๑•̀o•́๑)۶ ☆ͦ🍎

管理者不在のバタバタについては
チェック入らず。
もしかしたら耳に入ってても
黙って居られるのかも知れないけど。

精神的な落ち込みもなく
なんとか無事仕事を終えました。
記録が全く進まず、溜まりまくってますけど💦
こっちがヤバみです。

今日は休み。
昨夜もよく眠れた。
さ、ぼちぼち家事します。

皆様も良い1日をお過ごし下さい。

🍎りんご🍎

「ごめんなさい
復帰したら、二度と早退や欠勤しないと
誓ったのに
また今日 早退してしまいました。

こんなまともに働けない人間は要らないですよね
本当にご迷惑をおかけして申し訳ございません」


と 言ったら怒られるから･･･

ひとりごとにしておく

ダウン

ずっと前に施設長に｢波がある｣と言われた。
どういう事か 分からなかった。
｢また伝えます｣と言われたまま、
答えは聞いていない。

2月に激しい倦怠感から欠勤してしまった。
その直前に管理者からチェック入ってて
また自己嫌悪･自己否定からの鬱かなと思い
抗鬱薬を増やして飲んだ。

抗鬱薬は25mgで、1～4錠 幅がある。
何かあっても｢ま、いいか｣と済ませられたら1錠
『情けないじぶ〜んになってぇ〜ぇぇぇ🎶
しまいそな時ぃ〜には4錠ぉぉぉ〜🎶』

ここ最近調子良かったから1錠しか処方されて
なかったけど、2月の激しい倦怠感で欠勤した時
｢鬱かな？｣と思って4錠 服用したら
薬が足りなくなってしまった、当たり前。

3/3が定期受診で、
ずっと1錠 服用してても凹むなら、
ちょっと増やした方がいいですかね？って言ったら
2錠処方されて、
｢調子のいい時は1錠、そうでない時は2錠、
自分で調節してね｣と言われた。

しかし。
今日3/6。
3/3以前、薬が切れてたのに、全く疲れがないのだ。
仕事は とぉっっっても忙しかったのに。

服薬しなくても 疲れ、倦怠感がないなら
服用せずにいこうと 今は服用していない。

あ･･･
波があるって、こういう事なのかも･･･
｢仕事 頑張る時はめちゃめちゃ頑張るけど
出来ない時はとことん出来ない｣

服薬しなくても元気で仕事めちゃめちゃ頑張るって
この後、ドスーンと落ちそうで怖い。
･･･と言いながら、減薬したいから
服薬せずにいけるなら このまま生きたい。

明日は休み。
家事が溜まってる。
元気出して家事頑張るか、
明後日の仕事に備えて体を休めるか。

明日の休みにバリバリしたら
明後日以降 ドスーンときそうで怖い。
でも服用しなくて済むならやめたい。
勝手にやめたらダメなんだけどね。

てか、今は脳神経内科で診断受けた、頸椎の
脊柱管狭窄症で処方されてる薬で
イケてるのかも知れない。
ならば抗鬱薬はやめられるかも!?

もう自分の体がどうなってるのか全く分からなくて
ま、医者じゃないんだし、医者でも分からない事
私に分かる訳もなく。

そりゃあ 1日の疲れはその日で精算出来て
毎日元気に溌剌と仕事も家事もこなせたら
何より1番良いです。
でもそれは無理っしょ。

じゃあ急な欠勤、長期の欠勤をする自分は
職場に迷惑かけるから辞めたい。

生産年齢でありながら働かない自分は
生きていてはいけないから 終わりたい。

生産年齢でありながら働けないから
養って貰う。

何がいいんだろうね。
どれが適してるんだろうね。

私はゼンマイ仕掛け。
オルゴールと同じ。
シングルになった頃は、ゼンマイをいっぱいに
巻いて、曲が早いテンポでﾁｬﾝﾁｬﾗﾁｬﾝﾁｬﾗ
鳴ってたけど
今はゼンマイが緩んでオルゴールが止まりそう。
そんな感じ。

さ、寝るとしますか。

明日は･･･
どうしようかな･･･

🍎考え中のりんご(っ'-')╮ =͟͟͞͞🍎🍏ﾌﾞｫﾝ