鮫さん

＞言われてみると背中が鍛えられたような気がする。
つる　はないな

そうなんだ。
昔重いものを運ぶことがあったんだけど、背中攣ったからｗ　若い頃だから
年齢的なせいではないと思うんだけど。。。


鮫さんはロードバイクやらウォーキングとかで下半身はメッチャ鍛えてるやろ？
上半身はどないなん？
ま、何もしてない私が聞いたところで、なんだけど^_^;

Aさん

＞昔重いものを運ぶことがあったんだけど、背中攣ったからｗ

背中は経験ないなぁ
背中ということはもしかすると持ち方？上げ方？がおかしい？まずい？んじゃないのかな？と思うような気がする。ｗ
運動してて攣ることはボクに限らずよくあってその場合も足が多いんじゃないかな？
定番のこむら返りとか
ロードバイクのプロのレースでも足が攣るのはよくあるよ。
その場合やなりそうな時は「舌を思いっ切り出すｗ」
まじｗ　ほんとだよ　ググってみて

最近、寝てる時とか目が覚めた時とか、やたら　こむら返り　が多かった時がある。
目が覚めたときに、あ、起きそう　ってわかって　やはり起きたｗ
楽な体勢に前もってやったり
手の指がつるのもやたらあった時があった。

＞鮫さんはロードバイクやらウォーキングとかで下半身はメッチャ鍛えてるやろ？
上半身はどないなん？

メッチャという感じはないなぁ
ランニングとかだとあるかもしれんけどロードバイクはどうなんだろ？
そんなに思いっ切りペダルを踏んだりはしない
レースでゴールのダッシュはあるけどボクはレースはしないし
長く楽にって感じで筋肉にあまり負担を掛けない乗り方
力を入れてベダルを踏むんじゃなくて軽い力で高回転でペダルを回す
それが長距離を走るコツ
ロードバイクでは乗車体勢を作るために腕や腰は腹筋をわりと使ってるので改めて鍛えるということはないと思う。
ウォーキングもわりと腹筋や腰を使ってると思う。
腕振りも大事だしね。
それでも上半身は家でダンベル運動を気が向いたときに少しぐらい